Tägliches Bauchtraining: Sinnvoll oder Zeitverschwendung?

vor einer Stunde - Chip

Zum Abschluss des Trainings noch schnell in die Plank-Position gehen oder ein paar Beinlifts machen – das kann nicht schaden, oder? Die Vorstellung, damit die Fettverbrennung zusätzlich anzukurbeln und...weiterlesen »

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Women's Health

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FIT FOR FUN

Zehn Minuten Übungen in Rückenlage für Gleichgewicht, Flexibilität & Beweglichkeit

vor 7 Stunden - Heilpraxisnet

Ein neu entwickeltes Übungsprogramms in Rückenlage fördert die Koordination zwischen Rumpfstabilität und Beinkontrolle, wodurch das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Beweglichkeit profitieren. Zehn...weiterlesen »

Die bekannteste Po-Übung: So funktioniert sie zuhause ganz ohne Zubehör

vor einem Tag - Chip

Im Durchschnitt verbringen Menschen in Deutschland mehr als zehn Stunden pro Tag im Sitzen. Das zeigen Ergebnisse eines Reports der Deutschen Krankenversicherung (DKV) aus dem Jahr 2025. Die Folgen sind...weiterlesen »

Promi-Workout: Hilary Duff schwört auf diese 4 Übungen für starke Beine und einen straffen Po

vor einem Tag - Women's Health

Sängerin und Vierfach-Mama Hilary Duff setzt heute vor allem auf Krafttraining. Besonders diese vier Unterkörper-Übungen helfen ihr dabei, stark, fit und belastbar zu bleiben Wenn Hilary Duff auf Tour...weiterlesen »

Perfekt für alle ab 50! Diese 4 Steh-Übungen straffen den Bauch fast mühelos

vor einem Tag - Berliner Kurier

Mit den Jahren nimmt der Bauch bei vielen Menschen weit mehr Platz ein, als er sollte. Bei Frauen liegt die Zunahme in der Körpermitte auch an den Wechseljahren. Die Hormone verändern sich, dazu kommt...weiterlesen »

Starker Core: 7 Übungen von Bruce Lee machen dich richtig fit

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Bruce Lee war nicht nur ein außergewöhnlicher Kampfkünstler – sein durchtrainierter Körper, insbesondere seine Rumpfmuskulatur, wurde zu seinem Markenzeichen. Die gute Nachricht: Seine Core-Trainingsmethode...weiterlesen »

Warum Hanging Leg Raises mehr bringen als klassische Crunches

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Im Fitnessstudio dreht sich vieles um Kraft und Ausdauer, doch der Core wird oft vernachlässigt. Dies könnte sich schnell ändern, wenn du die Herausforderung der Hanging Leg Raises annimmst. Diese Übung...weiterlesen »

Fitness-Ikone Denise Austin (69) schwört auf diese vier Übungen für Arme und Bauch

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Effektives Krafttraining muss weder kompliziert noch langwierig sein. Fitness-Ikone Denise Austin , 69, beweist das mit einer kompakten Kurzhantel-Routine, die Arme und Bauch in einem einzigen Durchgang...weiterlesen »