vor 2 Stunden - FIT FOR FUN
Du kannst grundsätzlich eine Trainingseinheit auch ohne ein klassisches Aufwärmen beginnen, sofern du darauf achtest, dass die muskulären und kardiovaskulären Belastungen sich systematisch aufbauen. So...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Kurier
DEAVITA
vital
Chip
vor 3 Stunden - FIT FOR FUN
Weniger kann manchmal mehr sein – das gilt vor allem im Training. Viele glauben, sie müssten täglich mehrere Stunden im Gym verbringen, um sichtbare Fortschritte zu machen. Doch das stimmt so nicht. Laut...weiterlesen »
vor 11 Stunden - Kurier
Schon ein kurzes Krafttraining zu Hause kann älteren Menschen helfen, sicherer aufzustehen, besser das Gleichgewicht zu halten und beweglicher zu bleiben. Wer im Alter schwerer vom Sessel aufsteht, beim...weiterlesen »
vor 22 Stunden - DEAVITA
Gymnastik für Senioren hält Muskeln, Gelenke und Gleichgewicht in Schwung. Hier finden Sie einfache Übungen für zu Hause – auch im Sitzen und mit Ball –, die wichtigsten Sicherheitshinweise sowie eine...weiterlesen »
vor einem Tag - vital
Vergessen Sie den Irrglauben, dass Sie minutenlang zittern müssen, bis die Tränen kommen. In der modernen Sportwissenschaft hat sich der Blick auf die Plank radikal verändert: Weniger ist hier definitiv...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Ab dem 40. Lebensjahr verändert sich der weibliche Körper häufig spürbar. Mit Beginn der sogenannten Perimenopause setzt eine hormonelle Umstellung ein: Der Östrogenspiegel sinkt, zugleich verlangsamt...weiterlesen »