vor 6 Stunden - FIT FOR FUN
Du kannst grundsätzlich eine Trainingseinheit auch ohne ein klassisches Aufwärmen beginnen, sofern du darauf achtest, dass die muskulären und kardiovaskulären Belastungen sich systematisch aufbauen. So...weiterlesen »
FIT FOR FUN
DEAVITA
vital
FOCUS Online
vor 16 Stunden - FIT FOR FUN
Kräftige Schultern brauchen nicht automatisch schwere Hanteln. Gerade ab 60 kommt es oft stärker auf saubere Bewegungen, Kontrolle und Regelmäßigkeit an als auf hohe Lasten. Denn was im Alltag zählt, ist...weiterlesen »
vor 18 Stunden - FIT FOR FUN
Kennst du das? Bei jeder größeren Armbewegung oder beim morgendlichen Strecken gibt deine Schulter Geräusche von sich. Damit bist du nicht allein – Schultergeräusche gehören zu den häufigsten Alltagsbeschwerden...weiterlesen »
vor einem Tag - DEAVITA
Gymnastik für Senioren hält Muskeln, Gelenke und Gleichgewicht in Schwung. Hier finden Sie einfache Übungen für zu Hause – auch im Sitzen und mit Ball –, die wichtigsten Sicherheitshinweise sowie eine...weiterlesen »
vor einem Tag - vital
Vergessen Sie den Irrglauben, dass Sie minutenlang zittern müssen, bis die Tränen kommen. In der modernen Sportwissenschaft hat sich der Blick auf die Plank radikal verändert: Weniger ist hier definitiv...weiterlesen »
vor einem Tag - FOCUS Online
Mit zunehmendem Alter lohnt sich die Wahl der richtigen Sportart. Radfahren kann Gelenke schonen und gleichzeitig Kraft, Balance und Ausdauer fördern. Wer sich ab 50 regelmäßig bewegt, tut seinem Körper...weiterlesen »