vor 3 Stunden - wmn
Ein neuer Fitnesstrend bringt den ganzen Körper in Bewegung und das ganz ohne zusätzliche Gewichte oder Studio. Die Rede ist von: Quadrobics ! Bei diesem Workout bewegst du dich hauptsächlich auf allen...weiterlesen »
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Chip
FIT FOR FUN
Heilpraxisnet
Brigitte
vor 7 Stunden - Chip
Keine Zeit oder Kraft stundenlang im Fitnessstudio zu schuften? Die Fitnesstrainerin Ting von 50plusdaily beweist, dass Kräftigungsübungen nicht zeitintensiv sein müssen. Sie ist selbst über fünfzig und...weiterlesen »
vor 7 Stunden - FIT FOR FUN
In der Welt des Fitnesstrainings sind Übungen wie Burpees, Squats und Planks weit verbreitet. Es gibt jedoch auch Alternativen, die genauso effektiv sind und neue Reize setzen können. Selbst wenn sie auf...weiterlesen »
vor 8 Stunden - Chip
Zum Abschluss des Trainings noch schnell in die Plank-Position gehen oder ein paar Beinlifts machen – das kann nicht schaden, oder? Die Vorstellung, damit die Fettverbrennung zusätzlich anzukurbeln und...weiterlesen »
vor 11 Stunden - wmn
Beim Sport wollen wir mit möglichst wenig Aufwand große Ergebnisse erzielen. Schließlich lassen sich kurze Workouts meistens auch recht gut in den stressigen Alltag integrieren. Genau hier kommt das sogenannte...weiterlesen »
vor 15 Stunden - Chip
Mit zunehmendem Alter verliert die Muskulatur an Kraft und Festigkeit. Besonders an den Oberarmen macht sich das häufig bemerkbar und viele wünschen sich wieder straffere Konturen. Die gute Nachricht ist,...weiterlesen »
vor 14 Stunden - Heilpraxisnet
Ein neu entwickeltes Übungsprogramms in Rückenlage fördert die Koordination zwischen Rumpfstabilität und Beinkontrolle, wodurch das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Beweglichkeit profitieren. Zehn...weiterlesen »
vor 18 Stunden - Brigitte
Ein paar Mal das Workout ausfallen zu lassen, macht uns nicht gleich unfit. Oder? So viele Tage kannst du wirklich keinen Sport machen, ohne dass es Folgen für Gesundheit und Fitness hat.weiterlesen »
vor einem Tag - wmn
vor einem Tag - Chip
Im Durchschnitt verbringen Menschen in Deutschland mehr als zehn Stunden pro Tag im Sitzen. Das zeigen Ergebnisse eines Reports der Deutschen Krankenversicherung (DKV) aus dem Jahr 2025. Die Folgen sind...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Die australische Pilatestrainerin Lily Huther, die auf Instagram unter dem Namen pilates.withlilly bekannt ist, hat mit ihren kreativen und intensiven Workouts weltweit Fans gewonnen. Dieses 20-minütige...weiterlesen »
vor einem Tag - FOCUS Online
Ein gesunder Körper lebt länger. Aber welche Übungen wirken wirklich? Drei funktionelle Übungen sind gute Alternativen zu den Klassikern – für mehr Kraft, Mobilität und Lebensfreude bis ins hohe Alter....weiterlesen »
Supermodel Heidi Klum war über ihre gesamte Karriere stets sportlich aktiv. Heute sagt sie zu ihrer Workout-Routine: „Ich trainiere nie zu viel.“ Harte Einheiten im Fitnessstudio spielen mittlerweile kaum...weiterlesen »
vor einem Tag - Women's Health
Sängerin und Vierfach-Mama Hilary Duff setzt heute vor allem auf Krafttraining. Besonders diese vier Unterkörper-Übungen helfen ihr dabei, stark, fit und belastbar zu bleiben Wenn Hilary Duff auf Tour...weiterlesen »
vor einem Tag - Berliner Kurier
Mit den Jahren nimmt der Bauch bei vielen Menschen weit mehr Platz ein, als er sollte. Bei Frauen liegt die Zunahme in der Körpermitte auch an den Wechseljahren. Die Hormone verändern sich, dazu kommt...weiterlesen »
Wenn Menschen an Muskelschwäche denken, haben sie oft ein klares Bild vor Augen: wenig Bewegung, wenig Kraft, wenig Fitness. Die Realität sieht häufig anders aus. Ich habe immer wieder Menschen erlebt,...weiterlesen »
Viele Trainingspläne sind zu kompliziert, zu einseitig oder beides. Dabei braucht es gar kein komplexes System, um Kraft und Muskeln erhalten zu können. Entscheidend sind Übungen, die den Körper als Ganzes...weiterlesen »