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5 Stehübungen, die Frauen ab 60 mehr für den Bauch bringen als Pilates

vor 3 Stunden - FIT FOR FUN

Ab 60 verändert sich, wo und wie der Körper Fett speichert – und das hat wenig mit Disziplin zu tun . Personal Trainer Jacob Siwicki – Gründer von Siwicki Fitness, zertifizierter Kraft- und Fitnesstrainer...weiterlesen »

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Diese 10 Übungen halten Männer über 40 stark und beweglich

vor 5 Stunden - FIT FOR FUN

Ab 40 zählt beim Trainieren nicht „mehr“, sondern „besser“: Übungen, die viel Muskelaufbau bringen, deine Gelenke respektieren und dich langfristig dranbleiben lassen. Coach Tom Ragusa empfiehlt bei "...weiterlesen »

Sport & Bewegung: Gelenkschonend fit bleiben

vor 13 Stunden - Westdeutsche Zeitung

Wer unter Arthrose oder den Folgen einer Gelenkverletzung leidet, kennt das Dilemma: Bewegung tut gut, kann aber Beschwerden auslösen. Tatsächlich gehört regelmäßige körperliche Aktivität zu den wichtigsten...weiterlesen »

Weiche Oberarme ab 60: 4 Zuhause-Übungen straffen sie wieder

vor einem Tag - Chip

Mit zunehmendem Alter verliert die Muskulatur an Kraft und Festigkeit. Besonders an den Oberarmen macht sich das häufig bemerkbar und viele wünschen sich wieder straffere Konturen. Die gute Nachricht ist,...weiterlesen »

Schulterübungen ab 60: 4 sanfte Moves mit viel Alltagsnutzen

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Kräftige Schultern brauchen nicht automatisch schwere Hanteln. Gerade ab 60 kommt es oft stärker auf saubere Bewegungen, Kontrolle und Regelmäßigkeit an als auf hohe Lasten. Denn was im Alltag zählt, ist...weiterlesen »

Gravity Pilates: So wirkt das Core-Workout

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Wer bei Pilates zuerst an ruhige Mattenübungen denkt, dürfte von Gravity Pilates überrascht sein. Das Training wirkt kontrolliert und präzise, gleichzeitig aber deutlich kraftvoller als viele klassische...weiterlesen »

Gesunde Gelenke im Alter: 5 Übungen stärken deine Schultern

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Kennst du das? Bei jeder größeren Armbewegung oder beim morgendlichen Strecken gibt deine Schulter Geräusche von sich. Damit bist du nicht allein – Schultergeräusche gehören zu den häufigsten Alltagsbeschwerden...weiterlesen »

Neueröffnung in Selb: Warum Pilates auch mit 70+ fit hält

vor einem Tag - Frankenpost

Die Trend-Sportart „Reformer-Pilates“ kennt kein Alter. Eine Expertin aus Selb verrät, worauf es bei dem Training ankommt – und was man vorher abklären lassen sollte. Wer bei Pilates zuerst an durchtrainierte...weiterlesen »

Die bekannteste Po-Übung: So funktioniert sie zuhause ganz ohne Zubehör

vor einem Tag - Chip

Im Durchschnitt verbringen Menschen in Deutschland mehr als zehn Stunden pro Tag im Sitzen. Das zeigen Ergebnisse eines Reports der Deutschen Krankenversicherung (DKV) aus dem Jahr 2025. Die Folgen sind...weiterlesen »

Mat Pilates in 20 Minuten – 8 Übungen für einen starken Rumpf

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Die australische Pilatestrainerin Lily Huther, die auf Instagram unter dem Namen pilates.withlilly bekannt ist, hat mit ihren kreativen und intensiven Workouts weltweit Fans gewonnen. Dieses 20-minütige...weiterlesen »