Diese 8 Übungen stärken deine Knie – ganz ohne Fitnessstudio

vor 3 Stunden - FIT FOR FUN

Deine Knie tragen dich durch den Alltag – und bekommen oft erst Aufmerksamkeit, wenn sie zwicken. Dass gezielte Bewegung und Heimübungen vielen Menschen helfen können, die Knie belastbarer zu machen, beschreibt...weiterlesen »

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Ab 55: Diese 5 Übungen am Abend stärken den Rücken

vor 7 Stunden - FIT FOR FUN

Nach einem langen Tag im Sitzen oder nach körperlicher Arbeit scheint die Wirbelsäule regelrecht zu protestieren. Gerade ab Mitte fünfzig tritt dieses Problem häufiger auf. Viele Menschen bemerken, dass...weiterlesen »

3 einfache Übungen für starke und schöne Oberarme

vor 16 Stunden - swr.de

So geht’s: Den Stab mit beiden Händen eng vor der Brust halten. Die Handflächen sollten dabei nach vorne zeigen (Obergriff). Den Stab langsam und kontrolliert über den Kopf drücken, bis die Arme gestreckt...weiterlesen »

Sport & Bewegung: Gelenkschonend fit bleiben

vor 19 Stunden - Westdeutsche Zeitung

Wer unter Arthrose oder den Folgen einer Gelenkverletzung leidet, kennt das Dilemma: Bewegung tut gut, kann aber Beschwerden auslösen. Tatsächlich gehört regelmäßige körperliche Aktivität zu den wichtigsten...weiterlesen »

Gesunde Gelenke im Alter: 5 Übungen stärken deine Schultern

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Kennst du das? Bei jeder größeren Armbewegung oder beim morgendlichen Strecken gibt deine Schulter Geräusche von sich. Damit bist du nicht allein – Schultergeräusche gehören zu den häufigsten Alltagsbeschwerden...weiterlesen »

Welche Gymnastik für Senioren geeignet ist: So bleiben Sie fit im Alter mit passenden Übungen

vor einem Tag - DEAVITA

Gymnastik für Senioren hält Muskeln, Gelenke und Gleichgewicht in Schwung. Hier finden Sie einfache Übungen für zu Hause – auch im Sitzen und mit Ball –, die wichtigsten Sicherheitshinweise sowie eine...weiterlesen »