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Mit 60 plus starke Beine: 5 Übungen, die mehr bringen als Kniebeugen

vor 5 Stunden - FIT FOR FUN

Kniebeugen gelten als Klassiker im Beintraining, doch ab einem gewissen Alter können sie problematisch werden. Viele Menschen über 60 klagen über Beschwerden in den Knien, Hüften oder im unteren Rücken,...weiterlesen »

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Dauert nur 4 Minuten: Dieses Bein-Workout bringt dich richtig ins Schwitzen

vor 8 Stunden - FIT FOR FUN

Vier Minuten. Das klingt eher nach einer Werbepause als nach einem ernsthaften Training. Doch genau diese kurze Zeitspanne reicht schon aus, um Herz, Muskeln und Stoffwechsel kräftig auf Touren zu bringen....weiterlesen »

Einfaches Po-Workout: 4 effektive Übungen im Stehen für einen straffen Hintern

vor 9 Stunden - Berliner Kurier

Mit den Jahren verliert der Po seine Form. Weniger Bewegung, viel Sitzen und ein natürlicher Rückgang der Muskelmasse sorgen dafür, dass die Gesäßmuskeln schwächer werden. Das Ergebnis: Der Hintern wird...weiterlesen »

Ab 40 stärker mit nur 2 Workouts: Was hinter der 2-2-2-Methode steckt

vor 10 Stunden - FIT FOR FUN

Wenn du früher problemlos harte Trainings mit vielen Sätzen wegstecken konntest, verändert sich das mit den Jahren. Ab 40 reagiert der Körper sensibler auf Belastung, Regeneration spielt eine größere Rolle...weiterlesen »

Fitness-Übung für den gesamten Körper: Das beste Allround-Training für ein langes Leben, laut Personal Trainer

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Ab 60 mit dem Stuhl trainieren: 5 Übungen für mehr Beinkraft

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Starke Beine sind dein Alltagsturbo: Sie bringen dich leichter aus dem Sessel, geben dir Sicherheit auf unebenen Wegen und halten dich auf Treppen stabil. Gerade ab 60 entscheidet diese Beinkraft mit darüber,...weiterlesen »

10 Minuten täglich – 7 Bodyweight-Übungen, die wirklich jeder schafft

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vor einem Tag - wmn

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vor 2 Tagen - Chip

Keine Zeit oder Kraft stundenlang im Fitnessstudio zu schuften? Die Fitnesstrainerin Ting von 50plusdaily beweist, dass Kräftigungsübungen nicht zeitintensiv sein müssen. Sie ist selbst über fünfzig und...weiterlesen »

Diese 10 unterschätzten Fitnessübungen sind brutal effektiv

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Top-Übungen ohne Geräte: Liegestütze, Squats und mehr für zu Hause

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Du kannst grundsätzlich eine Trainingseinheit auch ohne ein klassisches Aufwärmen beginnen, sofern du darauf achtest, dass die muskulären und kardiovaskulären Belastungen sich systematisch aufbauen. So...weiterlesen »

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