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Der Gewichts-Mythos im Krafttraining: Was wirklich über Muskeln entscheidet

vor 20 Stunden - FIT FOR FUN

Ein Forschungsteam der McMaster University hat eine bahnbrechende Erkenntnis veröffentlicht, die den Fitnessbereich revolutionieren könnte. Laut einer Untersuchung, über die unter anderem die " Washington...weiterlesen »

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Fitness-Übung für den gesamten Körper: Das beste Allround-Training für ein langes Leben, laut Personal Trainer

vor 22 Stunden - Business Insider

Mit 34 trainiert der Physiotherapeut Will Harlow wie jemand, der Jahrzehnte älter ist. Ihre Ziele sind sehr unterschiedlich – seine Klienten gewinnen Mobilität und Unabhängigkeit zurück, während Harlow...weiterlesen »

Auch 15 Minuten Krafttraining verändern deinen Körper

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Entscheidend beim Krafttraining ist vor allem, dass du regelmäßig trainierst. Die zentrale Aussage einer umfangreichen Übersichtsarbeit, veröffentlicht im Fachjournal "Medicine & Science in Sports & Exercise",...weiterlesen »

Studie belegt: Für mehr Muskeln brauchen Sie keinen komplizierten Trainingsplan

vor einem Tag - Chip

Wenn Sie beim Thema Muskelaufbau sofort an ausgefeilte Split-Pläne, exotische Übungen und ständiges Muskelversagen denken, können Sie erst einmal aufatmen. Die neue ACSM-Auswertung, auf die sich auch t-online...weiterlesen »

Ab 55: Diese 5 Übungen am Abend stärken den Rücken

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Nach einem langen Tag im Sitzen oder nach körperlicher Arbeit scheint die Wirbelsäule regelrecht zu protestieren. Gerade ab Mitte fünfzig tritt dieses Problem häufiger auf. Viele Menschen bemerken, dass...weiterlesen »

Wechseljahre: Warum Krafttraining jetzt so wichtig ist – und worauf es ankommt

vor einem Tag - Kölner Stadt-Anzeiger

Am besten mit Kraftsport: In den Wechseljahren ist es wichtig, dem natürlichen Muskelschwund entgegenzuwirken. RND Copyright: Patan/RND (Montage), Foto: IMAGO/Tetra Images Weniger Muskeln, brüchigere Knochen,...weiterlesen »

Fitness-Übung für den gesamten Körper: Das beste Allround-Training für ein langes Leben, laut Personal Trainer

vor 2 Tagen - Business Insider