vor einer Stunde - FIT FOR FUN
Mit diesem effektiven Bodyweight-Workout kannst du schlaffe Arme hinter dir lassen und neues Selbstbewusstsein in ärmelloser Kleidung gewinnen. Das gezielte Muskeltraining strafft nicht nur die Haut, sondern...weiterlesen »
FIT FOR FUN
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vor 11 Stunden - wmn
Springen, schweben und anschließend weich landen: Bungee-Fitness verspricht ein gelenkschonendes Ganzkörperworkout, das dank Schwerelosigkeit auch noch richtig viel Spaß macht. Faszinierend ist diese neue...weiterlesen »
vor 14 Stunden - Chip
Folgt man den führenden Fachleuten für Rückengesundheit und Biomechanik – insbesondere dem bekannten kanadischen Professor Dr. Stuart McGill –, ergibt sich eine überraschend einfache Regel: 10 Sekunden...weiterlesen »
vor einem Tag - wmn
Ein neuer Fitnesstrend bringt den ganzen Körper in Bewegung und das ganz ohne zusätzliche Gewichte oder Studio. Die Rede ist von: Quadrobics ! Bei diesem Workout bewegst du dich hauptsächlich auf allen...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Die Plank sieht auf den ersten Blick simpel aus: Du stützt dich auf deine Unterarme, hältst deinen Körper gerade und wartest. Doch wer ihn schon einmal länger gehalten hat, weiß: Die Sekunden können sich...weiterlesen »
Mehr Bewegung im Alltag scheitert meistens nicht am Willen – sondern an der Lücke zwischen Vorsatz und Realität. Gerade wer viel sitzt, braucht keinen großen Plan. Ein kurzes tägliches Mini-Workout reicht...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Ab 40 zählt beim Trainieren nicht „mehr“, sondern „besser“: Übungen, die viel Muskelaufbau bringen, deine Gelenke respektieren und dich langfristig dranbleiben lassen. Coach Tom Ragusa empfiehlt bei "...weiterlesen »