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Oft vergessen: 4 unterschätzte Muskelgruppen, die du fürs Abnehmen trainieren solltest

vor einer Stunde - FIT FOR FUN

Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio und variierst deine Übungen, um möglichst viele Muskelgruppen zu trainieren? Guter Ansatz. Doch viele Sportlerinnen und Sportler vernachlässigen bei ihrem Workout...weiterlesen »

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Ab 60 morgens diese 4 Übungen machen – deine Beine danken es dir

vor 4 Stunden - FIT FOR FUN

Eine kurze Trainingseinheit am Morgen kann gerade ab 60 ein echter Gamechanger sein: Du kommst schneller in Bewegung, aktivierst Kreislauf und Muskulatur und startest mit einem stabileren Körpergefühl...weiterlesen »

Winkearme straffen: So definierst du deine Arme ohne Geräte

vor 4 Stunden - FIT FOR FUN

Mit diesem effektiven Bodyweight-Workout kannst du schlaffe Arme hinter dir lassen und neues Selbstbewusstsein in ärmelloser Kleidung gewinnen. Das gezielte Muskeltraining strafft nicht nur die Haut, sondern...weiterlesen »

Neuer Fitnesstrend: Bungee-Fitness hat ungeahnte Effekte – laut Forschern

vor 13 Stunden - wmn

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Viel weniger als gedacht: Wie viele Sekunden muss ich Planks durchhalten?

vor 15 Stunden - Chip

Folgt man den führenden Fachleuten für Rückengesundheit und Biomechanik – insbesondere dem bekannten kanadischen Professor Dr. Stuart McGill –, ergibt sich eine überraschend einfache Regel: 10 Sekunden...weiterlesen »

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vor 20 Stunden - FIT FOR FUN

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Dauert nur 4 Minuten: Dieses Bein-Workout bringt dich richtig ins Schwitzen

vor 23 Stunden - FIT FOR FUN

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Starke Beine sind dein Alltagsturbo: Sie bringen dich leichter aus dem Sessel, geben dir Sicherheit auf unebenen Wegen und halten dich auf Treppen stabil. Gerade ab 60 entscheidet diese Beinkraft mit darüber,...weiterlesen »

Quadrobics: Neuer Fitnesstrend auf allen Vieren – so effektiv ist das Workout laut Experten

vor einem Tag - wmn

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