Winkearme straffen: So definierst du deine Arme ohne Geräte

vor 6 Stunden - FIT FOR FUN

Mit diesem effektiven Bodyweight-Workout kannst du schlaffe Arme hinter dir lassen und neues Selbstbewusstsein in ärmelloser Kleidung gewinnen. Das gezielte Muskeltraining strafft nicht nur die Haut, sondern...weiterlesen »

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Ab 40 stärker mit nur 2 Workouts: Was hinter der 2-2-2-Methode steckt

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Wenn du früher problemlos harte Trainings mit vielen Sätzen wegstecken konntest, verändert sich das mit den Jahren. Ab 40 reagiert der Körper sensibler auf Belastung, Regeneration spielt eine größere Rolle...weiterlesen »

Quadrobics: Neuer Fitnesstrend auf allen Vieren – so effektiv ist das Workout laut Experten

vor einem Tag - wmn

Ein neuer Fitnesstrend bringt den ganzen Körper in Bewegung und das ganz ohne zusätzliche Gewichte oder Studio. Die Rede ist von: Quadrobics ! Bei diesem Workout bewegst du dich hauptsächlich auf allen...weiterlesen »

Kurze HIT-Trainings bauen Muskeln auf und erhalten Kraft

vor einem Tag - Apotheken-Umschau

Wenige, kurze Sätze – aber maximal ausgereizt: Hochintensives Training, kurz HIT, verspricht effektiven Muskelaufbau in kurzer Zeit. Was steckt dahinter, wie geht es richtig und für wen eignet es sich?...weiterlesen »

Ganz Hollywood schwört auf dieses neue Workout: Das steckt hinter der TAM-Methode

vor einem Tag - wmn

Ein neues Workout erfreut sich bei Stars wie Madonna oder Gwyneth Paltrow großer Beliebtheit. Die Tracy-Anderson-Methode setzt auf Dance-Cardio mit leichten Gewichten und vielen Wiederholungen, um die...weiterlesen »

Ab 55: Diese 5 Übungen am Abend stärken den Rücken

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Nach einem langen Tag im Sitzen oder nach körperlicher Arbeit scheint die Wirbelsäule regelrecht zu protestieren. Gerade ab Mitte fünfzig tritt dieses Problem häufiger auf. Viele Menschen bemerken, dass...weiterlesen »