Wie lange kannst du auf einem Bein stehen? Die Antwort sagt...

Wie lange kannst du auf einem Bein stehen? Die Antwort sagt mehr aus, als du denkst

vor einer Stunde - wmn

Ein Bein heben, für ein paar Sekunden die Balance halten – und plötzlich geht es um weit mehr als nur Koordination. Der Flamingo-Test ist ein uralter Klassiker aus dem Schulsport, dem Forscher*innen heute...weiterlesen »

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FIT FOR FUN

Chip

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Winkearme straffen: So definierst du deine Arme ohne Geräte

vor 9 Stunden - FIT FOR FUN

Mit diesem effektiven Bodyweight-Workout kannst du schlaffe Arme hinter dir lassen und neues Selbstbewusstsein in ärmelloser Kleidung gewinnen. Das gezielte Muskeltraining strafft nicht nur die Haut, sondern...weiterlesen »

Viel weniger als gedacht: Wie viele Sekunden muss ich Planks durchhalten?

vor 21 Stunden - Chip

Folgt man den führenden Fachleuten für Rückengesundheit und Biomechanik – insbesondere dem bekannten kanadischen Professor Dr. Stuart McGill –, ergibt sich eine überraschend einfache Regel: 10 Sekunden...weiterlesen »

Quadrobics: Neuer Fitnesstrend auf allen Vieren – so effektiv ist das Workout laut Experten

vor einem Tag - wmn

Ein neuer Fitnesstrend bringt den ganzen Körper in Bewegung und das ganz ohne zusätzliche Gewichte oder Studio. Die Rede ist von: Quadrobics ! Bei diesem Workout bewegst du dich hauptsächlich auf allen...weiterlesen »

10 Minuten täglich – 7 Bodyweight-Übungen, die wirklich jeder schafft

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Mehr Bewegung im Alltag scheitert meistens nicht am Willen – sondern an der Lücke zwischen Vorsatz und Realität. Gerade wer viel sitzt, braucht keinen großen Plan. Ein kurzes tägliches Mini-Workout reicht...weiterlesen »