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Studie zeigt: Kombination aus zwei Trainingsarten senkt das Sterberisiko um fast 50 Prozent

vor 4 Stunden - Chip

Gesunde Ernährung, erholsamer Schlaf, soziale Kontakte, mentale Fitness und regelmäßige Bewegung gelten als die fünf zentralen Säulen eines langen und gesunden Lebens . Besonders Krafttraining wird seit...weiterlesen »

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Brigitte

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Fitness-Übung für den gesamten Körper: Das beste Allround-Training für ein langes Leben, laut Personal Trainer

vor 10 Stunden - Business Insider

Mit 34 trainiert der Physiotherapeut Will Harlow wie jemand, der Jahrzehnte älter ist. Ihre Ziele sind sehr unterschiedlich – seine Klienten gewinnen Mobilität und Unabhängigkeit zurück, während Harlow...weiterlesen »

Fitness: Warum die M-Regel entscheidend für deinen Kraftaufbau ist

vor 10 Stunden - Brigitte

Je älter wir werden, desto wichtiger wird es, dass wir unsere Muskulatur ausreichend trainieren. Die sogenannte M-Regel kann uns helfen, effektiv Muskelmasse aufzubauen.weiterlesen »

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Ein Forschungsteam der McMaster University hat eine bahnbrechende Erkenntnis veröffentlicht, die den Fitnessbereich revolutionieren könnte. Laut einer Untersuchung, über die unter anderem die " Washington...weiterlesen »

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Auch 15 Minuten Krafttraining verändern deinen Körper

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Entscheidend beim Krafttraining ist vor allem, dass du regelmäßig trainierst. Die zentrale Aussage einer umfangreichen Übersichtsarbeit, veröffentlicht im Fachjournal "Medicine & Science in Sports & Exercise",...weiterlesen »