vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Der erste Schritt ist oft der schwerste. Wer übergewichtig ist, kennt dieses Gefühl: Man möchte etwas verändern, weiß aber nicht genau, wo man anfangen soll. Fitnessstudios wirken einschüchternd, Joggen...weiterlesen »
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vor 2 Tagen - wmn
Springen, schweben und anschließend weich landen: Bungee-Fitness verspricht ein gelenkschonendes Ganzkörperworkout, das dank Schwerelosigkeit auch noch richtig viel Spaß macht. Faszinierend ist diese neue...weiterlesen »
Ein neuer Fitnesstrend bringt den ganzen Körper in Bewegung und das ganz ohne zusätzliche Gewichte oder Studio. Die Rede ist von: Quadrobics ! Bei diesem Workout bewegst du dich hauptsächlich auf allen...weiterlesen »
vor 3 Tagen - FIT FOR FUN
Es sind nicht die perfekten Bedingungen, die über Fortschritt entscheiden – sondern die Entscheidung, überhaupt anzufangen . Als ehemaliger Leistungssportler, Offizier und heute als Coach habe ich gelernt:...weiterlesen »
vor 3 Tagen - FOCUS Online
Sie sitzen viel und haben wenig Zeit für Sport? Schon kleine "Drei-Minuten-Wunder" beugen Herz-Kreislauf-Problemen und Haltungsschäden vor, lassen Sie klarer denken und vertreiben die Müdigkeit. Drei-Minuten-Übungen...weiterlesen »
Kurzhanteln sind echte Allrounder: Du trainierst damit Kraft, Muskelaufbau und Stabilität – ohne Studio. Ein 5-Tage-Split, wie ihn das US-Fitness-Portal „ Men's Fit Club “ empfiehlt, verteilt das Volumen...weiterlesen »
vor 3 Tagen - tz
Kräftige Standhaltungen, stabile Stützübungen, kontrollierte Wechsel: Yoga kann den Körper so fordern, dass Kraft und Balance spürbar zulegen. Diese Übungen stehen im Fokus. „Stehe nicht, springe!“ ist...weiterlesen »
vor 3 Tagen - HNA
vor 3 Tagen - kreiszeitung.de
vor 3 Tagen - Brigitte
Je älter wir werden, desto wichtiger wird es, dass wir unsere Muskulatur ausreichend trainieren. Die sogenannte M-Regel kann uns helfen, effektiv Muskelmasse aufzubauen.weiterlesen »
Mit diesem effektiven Bodyweight-Workout kannst du schlaffe Arme hinter dir lassen und neues Selbstbewusstsein in ärmelloser Kleidung gewinnen. Das gezielte Muskeltraining strafft nicht nur die Haut, sondern...weiterlesen »
vor 3 Tagen - op-online.de
vor 3 Tagen - MANNHEIM24
vor 3 Tagen - Kurierverlag.de
Kräftige Standhaltungen, stabile Stützübungen, kontrollierte Wechsel: Yoga kann den Körper so fordern, dass Kraft und Balance spürbar zulegen. Diese Übungen stehen im Fokus.weiterlesen »
vor 3 Tagen - wmn
vor 4 Tagen - FIT FOR FUN
Wenn du Muskeln aufbauen willst, musst du nicht jeden Tag ins Gym. Im Gegenteil: Zu viel Training kann Fortschritte ausbremsen, weil Muskeln nicht während der Belastung wachsen, sondern in der Erholung....weiterlesen »
Vier Minuten. Das klingt eher nach einer Werbepause als nach einem ernsthaften Training. Doch genau diese kurze Zeitspanne reicht schon aus, um Herz, Muskeln und Stoffwechsel kräftig auf Touren zu bringen....weiterlesen »