vor 2 Stunden - FOCUS Online
20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause: Tabata dauert nur vier Minuten, fordert den Körper aber maximal. Das Intervalltraining stärkt Fitness, Stoffwechsel und mentale Stärke. Vier Minuten. Für viele...weiterlesen »
FOCUS Online
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vor 3 Stunden - Men's Health
Bei mancher Aussage im Gym oder der Umkleide fragst du dich: Stimmt das? Entscheidend ist nicht, wie oft man es gehört hat, sondern, was der Experte dazu sagt. Darum haben wir unseren Fitness-Prof gebeten,...weiterlesen »
vor 6 Stunden - FIT FOR FUN
Der erste Schritt ist oft der schwerste. Wer übergewichtig ist, kennt dieses Gefühl: Man möchte etwas verändern, weiß aber nicht genau, wo man anfangen soll. Fitnessstudios wirken einschüchternd, Joggen...weiterlesen »
vor 13 Stunden - wmn
Springen, schweben und anschließend weich landen: Bungee-Fitness verspricht ein gelenkschonendes Ganzkörperworkout, das dank Schwerelosigkeit auch noch richtig viel Spaß macht. Faszinierend ist diese neue...weiterlesen »
vor 15 Stunden - wmn
Ein neuer Fitnesstrend bringt den ganzen Körper in Bewegung und das ganz ohne zusätzliche Gewichte oder Studio. Die Rede ist von: Quadrobics ! Bei diesem Workout bewegst du dich hauptsächlich auf allen...weiterlesen »
vor 18 Stunden - FIT FOR FUN
Es sind nicht die perfekten Bedingungen, die über Fortschritt entscheiden – sondern die Entscheidung, überhaupt anzufangen . Als ehemaliger Leistungssportler, Offizier und heute als Coach habe ich gelernt:...weiterlesen »
vor 21 Stunden - FOCUS Online
Sie sitzen viel und haben wenig Zeit für Sport? Schon kleine "Drei-Minuten-Wunder" beugen Herz-Kreislauf-Problemen und Haltungsschäden vor, lassen Sie klarer denken und vertreiben die Müdigkeit. Drei-Minuten-Übungen...weiterlesen »
vor 23 Stunden - wmn
Ein Bein heben, für ein paar Sekunden die Balance halten – und plötzlich geht es um weit mehr als nur Koordination. Der Flamingo-Test ist ein uralter Klassiker aus dem Schulsport, dem Forscher*innen heute...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Kurzhanteln sind echte Allrounder: Du trainierst damit Kraft, Muskelaufbau und Stabilität – ohne Studio. Ein 5-Tage-Split, wie ihn das US-Fitness-Portal „ Men's Fit Club “ empfiehlt, verteilt das Volumen...weiterlesen »
vor einem Tag - tz
Kräftige Standhaltungen, stabile Stützübungen, kontrollierte Wechsel: Yoga kann den Körper so fordern, dass Kraft und Balance spürbar zulegen. Diese Übungen stehen im Fokus. „Stehe nicht, springe!“ ist...weiterlesen »
vor einem Tag - HNA
vor einem Tag - kreiszeitung.de
Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio und variierst deine Übungen, um möglichst viele Muskelgruppen zu trainieren? Guter Ansatz. Doch viele Sportlerinnen und Sportler vernachlässigen bei ihrem Workout...weiterlesen »
vor einem Tag - Business Insider
Mit 34 trainiert der Physiotherapeut Will Harlow wie jemand, der Jahrzehnte älter ist. Ihre Ziele sind sehr unterschiedlich – seine Klienten gewinnen Mobilität und Unabhängigkeit zurück, während Harlow...weiterlesen »
vor einem Tag - Brigitte
Je älter wir werden, desto wichtiger wird es, dass wir unsere Muskulatur ausreichend trainieren. Die sogenannte M-Regel kann uns helfen, effektiv Muskelmasse aufzubauen.weiterlesen »
Mit diesem effektiven Bodyweight-Workout kannst du schlaffe Arme hinter dir lassen und neues Selbstbewusstsein in ärmelloser Kleidung gewinnen. Das gezielte Muskeltraining strafft nicht nur die Haut, sondern...weiterlesen »
vor einem Tag - op-online.de
vor einem Tag - MANNHEIM24
vor einem Tag - Kurierverlag.de
Kräftige Standhaltungen, stabile Stützübungen, kontrollierte Wechsel: Yoga kann den Körper so fordern, dass Kraft und Balance spürbar zulegen. Diese Übungen stehen im Fokus.weiterlesen »
vor einem Tag - wmn
vor einem Tag - Chip
Folgt man den führenden Fachleuten für Rückengesundheit und Biomechanik – insbesondere dem bekannten kanadischen Professor Dr. Stuart McGill –, ergibt sich eine überraschend einfache Regel: 10 Sekunden...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Vier Minuten. Das klingt eher nach einer Werbepause als nach einem ernsthaften Training. Doch genau diese kurze Zeitspanne reicht schon aus, um Herz, Muskeln und Stoffwechsel kräftig auf Touren zu bringen....weiterlesen »