Über 50 Fett verbrennen: 6 Übungen sind dabei besonders effektiv

vor einer Stunde - FIT FOR FUN

Hochintensives Intervalltraining ( HIIT ) gilt als besonders effektiv, um Fett zu verbrennen und die Fitness schnell zu steigern. Für viele Menschen über 50 bringt es jedoch Nachteile mit sich: hohe Stoßbelastungen,...weiterlesen »

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Tabata-Training: Vier Minuten reichen, um Fitness und Willenskraft zu fördern

vor 5 Stunden - FOCUS Online

20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause: Tabata dauert nur vier Minuten, fordert den Körper aber maximal. Das Intervalltraining stärkt Fitness, Stoffwechsel und mentale Stärke. Vier Minuten. Für viele...weiterlesen »

Sport mit Übergewicht: Mit 5 einfachen Dingen kannst du deinen Körper unterstützen

vor 9 Stunden - FIT FOR FUN

Der erste Schritt ist oft der schwerste. Wer übergewichtig ist, kennt dieses Gefühl: Man möchte etwas verändern, weiß aber nicht genau, wo man anfangen soll. Fitnessstudios wirken einschüchternd, Joggen...weiterlesen »