Optimale Übung für Frauen ab 50: Wie Sie Ihren Bauch im...

Optimale Übung für Frauen ab 50: Wie Sie Ihren Bauch im Stehen effektiv trainieren

vor einer Stunde - Chip

Keine Zeit oder Kraft stundenlang im Fitnessstudio zu schuften? Die Fitnesstrainerin Ting von 50plusdaily beweist, dass Kräftigungsübungen nicht zeitintensiv sein müssen. Sie ist selbst über fünfzig und...weiterlesen »

Chip

FIT FOR FUN

Men's Health

FIT FOR FUN

Brigitte

Bist du mit 40 plus noch stark? Diese 3 Tests geben die Antwort

vor 14 Stunden - FIT FOR FUN

Mit der Zeit verändern sich unser Körper und unsere Fitness. Während man in jungen Jahren oft nur „anwesend” sein musste, um Fortschritte zu erzielen, zeigt sich mit zunehmendem Alter, dass kontinuierliches...weiterlesen »

5 Gehübungen, die Bauchfett ab 50 effektiv schmelzen lassen

vor 15 Stunden - FIT FOR FUN

Ab einem Alter von 50 reagiert der Bauchbereich oft weniger gut auf klassische Workouts. Ein wichtiger Grund: Viele Geräteübungen isolieren Muskeln und nehmen dem Körper genau das ab, was im Alltag entscheidend...weiterlesen »

Hanging Leg Raises: So stärkst du deinen Core an der Stange

vor 15 Stunden - FIT FOR FUN

Im Fitnessstudio dreht sich vieles um Kraft und Ausdauer, doch der Core wird oft vernachlässigt. Dies könnte sich schnell ändern, wenn du die Herausforderung der Hanging Leg Raises annimmst. Diese Übung...weiterlesen »

Muskel-Mythen: Muss man für ein Sixpack 100 Crunches schaffen? Experte ordnet Fitness-Gerüchte ein

vor 22 Stunden - Men's Health

Bei mancher Aussage im Gym oder der Umkleide fragst du dich: Stimmt das? Entscheidend ist nicht, wie oft man es gehört hat, sondern, was der Experte dazu sagt. Darum haben wir unseren Fitness-Prof gebeten,...weiterlesen »

Mit Kurzhanteln in 5 Tagen: Dieser Plan formt deinen ganzen Körper

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Kurzhanteln sind echte Allrounder: Du trainierst damit Kraft, Muskelaufbau und Stabilität – ohne Studio. Ein 5-Tage-Split, wie ihn das US-Fitness-Portal „ Men's Fit Club “ empfiehlt, verteilt das Volumen...weiterlesen »

Oft vergessen: 4 unterschätzte Muskelgruppen, die du fürs Abnehmen trainieren solltest

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio und variierst deine Übungen, um möglichst viele Muskelgruppen zu trainieren? Guter Ansatz. Doch viele Sportlerinnen und Sportler vernachlässigen bei ihrem Workout...weiterlesen »

Fitness: Warum die M-Regel entscheidend für deinen Kraftaufbau ist

vor einem Tag - Brigitte

Je älter wir werden, desto wichtiger wird es, dass wir unsere Muskulatur ausreichend trainieren. Die sogenannte M-Regel kann uns helfen, effektiv Muskelmasse aufzubauen.weiterlesen »