Straffe Beine ab 60: Diese Übungen sind besser als Kniebeugen

vor 2 Stunden - Chip

Krafttraining wird oft mit jungen und sportlichen Menschen verbunden doch tatsächlich spielt es im höheren Lebensalter eine besonders wichtige Rolle. Muskeln sind entscheidend, um im Alltag beweglich,...weiterlesen »

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Optimale Übung für Frauen ab 50: Wie Sie Ihren Bauch im Stehen effektiv trainieren

vor 4 Stunden - Chip

Keine Zeit oder Kraft stundenlang im Fitnessstudio zu schuften? Die Fitnesstrainerin Ting von 50plusdaily beweist, dass Kräftigungsübungen nicht zeitintensiv sein müssen. Sie ist selbst über fünfzig und...weiterlesen »

Fit durch Fahrrad: So oft solltest du pro Woche Radfahren, um fit zu werden

vor 16 Stunden - UTOPIA

Radfahren eignet sich hervorragend, um fit zu werden oder zu bleiben. Aber wie oft, wie lange und wie intensiv solltest du radeln, damit dir das gelingt? Was bedeutet es eigentlich fit zu sein? Dem Wort...weiterlesen »

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vor 16 Stunden - UTOPIA

Bist du mit 40 plus noch stark? Diese 3 Tests geben die Antwort

vor 17 Stunden - FIT FOR FUN

Mit der Zeit verändern sich unser Körper und unsere Fitness. Während man in jungen Jahren oft nur „anwesend” sein musste, um Fortschritte zu erzielen, zeigt sich mit zunehmendem Alter, dass kontinuierliches...weiterlesen »

5 Gehübungen, die Bauchfett ab 50 effektiv schmelzen lassen

vor 17 Stunden - FIT FOR FUN

Ab einem Alter von 50 reagiert der Bauchbereich oft weniger gut auf klassische Workouts. Ein wichtiger Grund: Viele Geräteübungen isolieren Muskeln und nehmen dem Körper genau das ab, was im Alltag entscheidend...weiterlesen »

10 Dehnübungen für Radfahrer: Mehr Beweglichkeit weniger Beschwerden

vor 22 Stunden - FIT FOR FUN

Radfahren gilt als gelenkschonende Ausdauersportart und trainiert Herz, Kreislauf und Muskulatur gleichermaßen. Doch die vielen Stunden im Sattel haben auch ihre Schattenseiten: Die dauerhaft gebeugte...weiterlesen »

Wie Sie im Büro aus dem Knick kommen – effektive Übungen für die Hüftmobilität

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Steife Hüften nach einem langen Tag im Sitzen? Fitnesstrainerin stellt Sofortübungen am Schreibtisch und eine Stretching-Routine für mehr Mobilität im Alltag vor – inklusive Video-Anleitung. Nach einem...weiterlesen »

Wie Sie im Büro aus dem Knick kommen – effektive Übungen für die Hüftmobilität

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vor 24 Stunden - HNA

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