Diese Fitness-Irrtümer bremsen deinen Trainingsfortschritt aus

vor einer Stunde - FIT FOR FUN

Dr. Michèl Gleich ist promovierter Bildungs- und Sportwissenschaftler sowie ehemaliger Leistungssportler. Er ist Teil unseres EXPERTS Circle . Ein optimaler Trainingsplan basiert auf dem Prinzip der Superkompensation:...weiterlesen »

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100 Kilometer Radfahren: Was das wirklich mit deinem Körper macht

vor 4 Stunden - FIT FOR FUN

Eine 100-Kilometer-Radtour ist für viele eine beeindruckende Distanz, die den Körper in verschiedenen Phasen fordert. Vom Start bis zum Ziel durchläuft der Körper unterschiedliche Stadien, in denen er...weiterlesen »

Tabata-Training: 4 Minuten reichen, um Fitness und Willenskraft zu fördern

vor 7 Stunden - FOCUS Online

20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause: Tabata dauert nur vier Minuten, fordert den Körper aber maximal. Das Intervalltraining stärkt Fitness, Stoffwechsel und mentale Stärke. Vier Minuten. Für viele...weiterlesen »

Über 50 Fett verbrennen: 6 Übungen sind dabei besonders effektiv

vor 24 Stunden - FIT FOR FUN

Hochintensives Intervalltraining ( HIIT ) gilt als besonders effektiv, um Fett zu verbrennen und die Fitness schnell zu steigern. Für viele Menschen über 50 bringt es jedoch Nachteile mit sich: hohe Stoßbelastungen,...weiterlesen »

Tabata-Training: Vier Minuten reichen, um Fitness und Willenskraft zu fördern

vor einem Tag - FOCUS Online

Sport mit Übergewicht: Mit 5 einfachen Dingen kannst du deinen Körper unterstützen

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Der erste Schritt ist oft der schwerste. Wer übergewichtig ist, kennt dieses Gefühl: Man möchte etwas verändern, weiß aber nicht genau, wo man anfangen soll. Fitnessstudios wirken einschüchternd, Joggen...weiterlesen »