Wie lange kannst du auf einem Bein stehen? Die Antwort verrät...

Wie lange kannst du auf einem Bein stehen? Die Antwort verrät deinen wahren Fitnesszustand

vor 3 Stunden - wmn

Ein Bein heben, für ein paar Sekunden die Balance halten – und plötzlich geht es um weit mehr als nur Koordination. Der Flamingo-Test ist ein uralter Klassiker aus dem Schulsport, dem Forscher*innen heute...weiterlesen »

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Tabata-Training: 4 Minuten reichen aus, um Fitness und Willenskraft zu fördern

vor 5 Stunden - FOCUS Online

20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause: Tabata dauert nur vier Minuten, fordert den Körper aber maximal. Das Intervalltraining stärkt Fitness, Stoffwechsel und mentale Stärke. Vier Minuten. Für viele...weiterlesen »

Quadrobics: Neuer Fitnesstrend auf allen Vieren – so effektiv ist das Workout laut Experten

vor 15 Stunden - wmn

Ein neuer Fitnesstrend bringt den ganzen Körper in Bewegung und das ganz ohne zusätzliche Gewichte oder Studio. Die Rede ist von: Quadrobics ! Bei diesem Workout bewegst du dich hauptsächlich auf allen...weiterlesen »

10 Minuten, 5 Übungen – das Workout, das wirklich fit macht

vor 20 Stunden - FIT FOR FUN

Viele Menschen kennen das Problem: Der Wille zu mehr Bewegung ist da, aber der Alltag lässt scheinbar keinen Raum für lange Trainingseinheiten. Zwischen Beruf, Familie und Verpflichtungen wirkt Sport schnell...weiterlesen »

Heidi Klum: So hält sich das 53-jährige Supermodel fit – ihre Workout-Routine überrascht alle

vor 22 Stunden - wmn

Supermodel Heidi Klum war über ihre gesamte Karriere stets sportlich aktiv. Heute sagt sie zu ihrer Workout-Routine: „Ich trainiere nie zu viel.“ Harte Einheiten im Fitnessstudio spielen mittlerweile kaum...weiterlesen »

Straffe Beine ab 60: Diese Übungen sind besser als Kniebeugen

vor einem Tag - Chip

Krafttraining wird oft mit jungen und sportlichen Menschen verbunden doch tatsächlich spielt es im höheren Lebensalter eine besonders wichtige Rolle. Muskeln sind entscheidend, um im Alltag beweglich,...weiterlesen »

Sit-to-Stand-Test: Was Aufstehen über deine Gesundheit aussagt

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Seit kurzem lasse ich etwas Neues in meine Routine einfließen: eine scheinbar einfache Übung, die ich bei einer Fortbildung zum Thema Longevity gesehen habe – den „Sit-to-Stand“-Test . Das Prinzip ist...weiterlesen »

Tabata-Training: 4 Minuten reichen, um Fitness und Willenskraft zu fördern

vor einem Tag - FOCUS Online

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vor einem Tag - wmn

Bist du mit 40 plus noch stark? Diese 3 Tests geben die Antwort

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Mit der Zeit verändern sich unser Körper und unsere Fitness. Während man in jungen Jahren oft nur „anwesend” sein musste, um Fortschritte zu erzielen, zeigt sich mit zunehmendem Alter, dass kontinuierliches...weiterlesen »