Häufig krank nach dem Sport? Dahinter steckt Open-Window-Effekt

vor 2 Stunden - Chip

Eigentlich war das Training erfolgreich. Doch am nächsten Tag wacht man mit Halsschmerzen, Müdigkeit oder Fieber auf. Dabei heißt es doch, dass Sport unsere Abwehrzellen stärkt? Aus dem Leistungssport...weiterlesen »

Chip

FIT FOR FUN

Diese Fitness-Irrtümer bremsen deinen Trainingsfortschritt aus

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Dr. Michèl Gleich ist promovierter Bildungs- und Sportwissenschaftler sowie ehemaliger Leistungssportler. Er ist Teil unseres EXPERTS Circle . Ein optimaler Trainingsplan basiert auf dem Prinzip der Superkompensation:...weiterlesen »

Über 50 Fett verbrennen: 6 Übungen sind dabei besonders effektiv

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Hochintensives Intervalltraining ( HIIT ) gilt als besonders effektiv, um Fett zu verbrennen und die Fitness schnell zu steigern. Für viele Menschen über 50 bringt es jedoch Nachteile mit sich: hohe Stoßbelastungen,...weiterlesen »

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