Daran merkst du ab 50, dass deine Muskeln abbauen

vor 3 Stunden - FIT FOR FUN

Niemand wacht morgens auf und merkt, dass ein Viertel seiner Kraft fort ist. Muskelabbau kündigt sich über Jahre an , und die meisten deuten die Zeichen falsch, bis ein Sturz oder eine steile Treppe sie...weiterlesen »

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Mit 4 Übungen baust du ab 60 oft besser Muskeln auf als an Geräten

vor 3 Stunden - FIT FOR FUN

Mit zunehmendem Alter verliert der Körper automatisch Muskelmasse – erst langsam, dann immer schneller. Wer sich wenig bewegt, kaum Krafttraining macht und seine Ernährung nicht auf Muskelerhalt ausrichtet,...weiterlesen »

Optimale Übung für Frauen ab 50: So trainieren Sie Ihren Bauch im Stehen

vor 5 Stunden - Chip

Keine Zeit oder Kraft stundenlang im Fitnessstudio zu schuften? Die Fitnesstrainerin Ting von 50plusdaily beweist, dass Kräftigungsübungen nicht zeitintensiv sein müssen. Sie ist selbst über fünfzig und...weiterlesen »

Liegestütze nach Alter: Wie viele du schaffen solltest – und was die Zahl über deine Fitness verrät

vor 4 Stunden - wmn

Liegestütze haben ein Imageproblem: Viele verbinden sie mit dem Militär oder dem Schulsport. Dabei zählen sie zu den effektivsten Übungen, die du ohne Equipment ausführen kannst. Bei jeder Wiederholung...weiterlesen »

Wie schnell du die Hantel bewegst, sagt viel über deine Form

vor 12 Stunden - FIT FOR FUN

Dieselben 100 Kilo können sich im Krafttraining komplett unterschiedlich anfühlen. Mal bewegt sich die Hantel schnell und sauber, mal wirkt dieselbe Last überraschend schwer. Genau hier setzt Velocity-Based-Training...weiterlesen »

Fitnessstudios in Ingolstadt: Diese vier sind am besten bewertet

vor 14 Stunden - Augsburger Allgemeine

Gewicht hoch, Gewicht runter: Fitnessstudios funktionieren grundsätzlich nach einem einfachen Prinzip. Wer sich auspowern, seine körperliche Fitness in Schwung halten oder Muskeln aufbauen möchte, findet...weiterlesen »

10 Minuten, 5 Übungen – das Workout, das wirklich fit macht

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Viele Menschen kennen das Problem: Der Wille zu mehr Bewegung ist da, aber der Alltag lässt scheinbar keinen Raum für lange Trainingseinheiten. Zwischen Beruf, Familie und Verpflichtungen wirkt Sport schnell...weiterlesen »

Von 18 bis über 60: So viele Crunches sollten Sie je nach Alter schaffen

vor einem Tag - Chip

Crunches gehören seit Jahrzehnten zu den bekanntesten Bauchübungen und gelten für viele als Maßstab für einen starken Rumpf, wie das US-Gesundheitsmagazin Health berichtet . Doch wie aussagekräftig ist...weiterlesen »

9 Rückenübungen ohne Geräte – so wirst du Schmerzen los

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Ein starker Rücken ist entscheidend, um Schmerzen vorzubeugen, die Haltung zu verbessern und im Alltag leistungsfähig zu bleiben. Das Gute: Für ein effektives Rückentraining brauchst du keine Hanteln oder...weiterlesen »

Ab 60: So straffst du deinen Unterbauch im Liegen

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Ein flacher Unterbauch ist auch mit über 60 absolut erreichbar – vor allem, wenn du deinen Körper schonend trainierst. Viele klassische Bodenübungen belasten Rücken, Hüfte oder Nacken, bevor die Bauchmuskeln...weiterlesen »

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