vor 2 Stunden - FIT FOR FUN
Erst war Urlaub, dann kam eine stressige Woche, dann vielleicht noch eine Erkältung . Und plötzlich liegt die letzte richtige Sporteinheit einen Monat zurück. Das schlechte Gewissen meldet sich. Die Frage...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Brigitte
Chip
wmn
vor 19 Stunden - Brigitte
Immer mehr Frauen wünschen sich den "Toned-Arms"-Look. Ein Fitnessexperte verrät, wie man ohne viel Aufwand in Kürze geformte Arme – auch ab 50 – erhält. Mittlerweile ist es nahezu unmöglich, an ihnen...weiterlesen »
vor 21 Stunden - Chip
Niemand wacht morgens auf und merkt, dass ein Viertel seiner Kraft fort ist. Muskelabbau kündigt sich über Jahre an, und die meisten deuten die Zeichen falsch, bis ein Sturz oder eine steile Treppe sie...weiterlesen »
vor 22 Stunden - FIT FOR FUN
Niemand wacht morgens auf und merkt, dass ein Viertel seiner Kraft fort ist. Muskelabbau kündigt sich über Jahre an , und die meisten deuten die Zeichen falsch, bis ein Sturz oder eine steile Treppe sie...weiterlesen »
Mit zunehmendem Alter verliert der Körper automatisch Muskelmasse – erst langsam, dann immer schneller. Wer sich wenig bewegt, kaum Krafttraining macht und seine Ernährung nicht auf Muskelerhalt ausrichtet,...weiterlesen »
vor 23 Stunden - wmn
Liegestütze haben ein Imageproblem: Viele verbinden sie mit dem Militär oder dem Schulsport. Dabei zählen sie zu den effektivsten Übungen, die du ohne Equipment ausführen kannst. Bei jeder Wiederholung...weiterlesen »
vor 24 Stunden - Chip
Keine Zeit oder Kraft stundenlang im Fitnessstudio zu schuften? Die Fitnesstrainerin Ting von 50plusdaily beweist, dass Kräftigungsübungen nicht zeitintensiv sein müssen. Sie ist selbst über fünfzig und...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Wer kennt das nicht: Im hektischen Alltag bleibt für regelmäßiges Training oft kaum Zeit. Sport und Bewegung geraten immer wieder in den Hintergrund – selbst dann, wenn man sie fest eingeplant hat. Dabei...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Viele Menschen kennen das Problem: Der Wille zu mehr Bewegung ist da, aber der Alltag lässt scheinbar keinen Raum für lange Trainingseinheiten. Zwischen Beruf, Familie und Verpflichtungen wirkt Sport schnell...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Chip
Crunches gehören seit Jahrzehnten zu den bekanntesten Bauchübungen und gelten für viele als Maßstab für einen starken Rumpf, wie das US-Gesundheitsmagazin Health berichtet . Doch wie aussagekräftig ist...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Ein starker Rücken ist entscheidend, um Schmerzen vorzubeugen, die Haltung zu verbessern und im Alltag leistungsfähig zu bleiben. Das Gute: Für ein effektives Rückentraining brauchst du keine Hanteln oder...weiterlesen »