vor 3 Stunden - FIT FOR FUN
Vier Minuten. Das klingt eher nach einer Werbepause als nach einem ernsthaften Training. Doch genau diese kurze Zeitspanne reicht schon aus, um Herz, Muskeln und Stoffwechsel kräftig auf Touren zu bringen....weiterlesen »
FIT FOR FUN
wmn
Brigitte
Chip
FOCUS Online
vor 5 Stunden - FIT FOR FUN
Erst war Urlaub, dann kam eine stressige Woche, dann vielleicht noch eine Erkältung . Und plötzlich liegt die letzte richtige Sporteinheit einen Monat zurück. Das schlechte Gewissen meldet sich. Die Frage...weiterlesen »
vor 20 Stunden - wmn
Ein neuer Fitnesstrend bringt den ganzen Körper in Bewegung und das ganz ohne zusätzliche Gewichte oder Studio. Die Rede ist von: Quadrobics ! Bei diesem Workout bewegst du dich hauptsächlich auf allen...weiterlesen »
vor 21 Stunden - Brigitte
Immer mehr Frauen wünschen sich den "Toned-Arms"-Look. Ein Fitnessexperte verrät, wie man ohne viel Aufwand in Kürze geformte Arme – auch ab 50 – erhält. Mittlerweile ist es nahezu unmöglich, an ihnen...weiterlesen »
vor 23 Stunden - Chip
Niemand wacht morgens auf und merkt, dass ein Viertel seiner Kraft fort ist. Muskelabbau kündigt sich über Jahre an, und die meisten deuten die Zeichen falsch, bis ein Sturz oder eine steile Treppe sie...weiterlesen »
vor einem Tag - FOCUS Online
20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause: Tabata dauert nur vier Minuten, fordert den Körper aber maximal. Das Intervalltraining stärkt Fitness, Stoffwechsel und mentale Stärke. Vier Minuten. Für viele...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Niemand wacht morgens auf und merkt, dass ein Viertel seiner Kraft fort ist. Muskelabbau kündigt sich über Jahre an , und die meisten deuten die Zeichen falsch, bis ein Sturz oder eine steile Treppe sie...weiterlesen »
Mit zunehmendem Alter verliert der Körper automatisch Muskelmasse – erst langsam, dann immer schneller. Wer sich wenig bewegt, kaum Krafttraining macht und seine Ernährung nicht auf Muskelerhalt ausrichtet,...weiterlesen »
vor einem Tag - wmn
Liegestütze haben ein Imageproblem: Viele verbinden sie mit dem Militär oder dem Schulsport. Dabei zählen sie zu den effektivsten Übungen, die du ohne Equipment ausführen kannst. Bei jeder Wiederholung...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Keine Zeit oder Kraft stundenlang im Fitnessstudio zu schuften? Die Fitnesstrainerin Ting von 50plusdaily beweist, dass Kräftigungsübungen nicht zeitintensiv sein müssen. Sie ist selbst über fünfzig und...weiterlesen »
Wer kennt das nicht: Im hektischen Alltag bleibt für regelmäßiges Training oft kaum Zeit. Sport und Bewegung geraten immer wieder in den Hintergrund – selbst dann, wenn man sie fest eingeplant hat. Dabei...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Chip
Crunches gehören seit Jahrzehnten zu den bekanntesten Bauchübungen und gelten für viele als Maßstab für einen starken Rumpf, wie das US-Gesundheitsmagazin Health berichtet . Doch wie aussagekräftig ist...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Viele Menschen kennen das Problem: Der Wille zu mehr Bewegung ist da, aber der Alltag lässt scheinbar keinen Raum für lange Trainingseinheiten. Zwischen Beruf, Familie und Verpflichtungen wirkt Sport schnell...weiterlesen »