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Richtig trainieren: So verbesserst du deine Ausdauer schnell und effektiv

vor 4 Stunden - nordbayern

Gesundheitliche Vorteile Nürnberg - Ausdauer hilft, um bei sportlichen Aktivitäten nicht so schnell müde oder langsamer zu werden. Zugleich beeinflusst sie die Erholungsfähigkeit...weiterlesen »

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Warum Frauen beim Ultramarathon oft im Vorteil sind – ein Experteninterview

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Der jüngste Hype um Ultra‑Marathons — befeuert von Leistungen wie denen von Rachel Entrekin, die als erste Frau das legendäre Cocodona 250 Rennen in den USA mit einem neuen Streckenrekord gewann und Arda...weiterlesen »

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Warum sind Frauen beim Ultramarathon häufig erfolgreicher als Männer? Orthopädin Dr. Yvonne Ebel spricht über Physiologie, mentale Stärke, Ernährung und die Risiken extremer Ausdauerbelastungen. Der jüngste...weiterlesen »

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Dehnen nach dem Krafttraining: Der Cool-down-Fehler, den fast alle machen

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Für viele Sportler*innen gehört Dehnen nach dem Krafttraining zur festen Routine – fast so selbstverständlich wie das Training selbst. Doch genau hier lauert ein weit verbreiteter Fehler: Wer es beim Stretching...weiterlesen »

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Darum ist Grundlagenausdauer mehr als nur gute Fitness

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Wenn Menschen über Fitness sprechen, denken viele zuerst an sichtbare Muskeln , intensive Workouts oder schnelle Ergebnisse. Doch je älter ich werde und je mehr Erfahrungen ich im Sport, im militärischen...weiterlesen »

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