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Ohne Matte, ohne Geräte: Diese 5 Übungen im Stehen trainieren den ganzen Körper

vor 2 Stunden - FIT FOR FUN

Viele denken bei Bauchtraining und Rückentraining sofort an Sit-ups, Planks oder Yoga auf der Matte. Dabei lässt sich die Körpermitte genauso effektiv im Stehen trainieren. Gerade wenn du wenig Platz hast,...weiterlesen »

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Die eine Übung für alle mit wenig Zeit: Darauf schwört HYROX-Weltmeisterin

vor 7 Stunden - Chip

Wer kennt das nicht: Im hektischen Alltag bleibt für regelmäßiges Training oft kaum Zeit. Sport und Bewegung geraten immer wieder in den Hintergrund – selbst dann, wenn man sie fest eingeplant hat. Dabei...weiterlesen »

Bauch im Stehen stärken: 5 Übungen, die ohne Boden auskommen

vor 8 Stunden - tz

Wer über 60 den Bauch trainieren will, muss nicht auf der Matte landen. Fünf Übungen im Stehen zeigen, wie die Körpermitte arbeitet und worauf es bei der Haltung ankommt. Eine straffere Mitte hat ab 60...weiterlesen »

Bauch im Stehen stärken: 5 Übungen, die ohne Boden auskommen

vor 8 Stunden - HNA

Wer über 60 den Bauch trainieren will, muss nicht auf der Matte landen. Fünf Übungen im Stehen zeigen, wie die Körpermitte arbeitet und worauf es bei der Haltung ankommt. Eine straffere Mitte hat ab 60...weiterlesen »

Bauch im Stehen stärken: 5 Übungen, die ohne Boden auskommen

vor 8 Stunden - kreiszeitung.de

Wer über 60 den Bauch trainieren will, muss nicht auf der Matte landen. Fünf Übungen im Stehen zeigen, wie die Körpermitte arbeitet und worauf es bei der Haltung ankommt. Eine straffere Mitte hat ab 60...weiterlesen »

Bauch im Stehen stärken: 5 Übungen, die ohne Boden auskommen

vor 8 Stunden - op-online.de

Wer über 60 den Bauch trainieren will, muss nicht auf der Matte landen. Fünf Übungen im Stehen zeigen, wie die Körpermitte arbeitet und worauf es bei der Haltung ankommt. Eine straffere Mitte hat ab 60...weiterlesen »

Bauch im Stehen stärken: 5 Übungen, die ohne Boden auskommen

vor 8 Stunden - MANNHEIM24

Wer über 60 den Bauch trainieren will, muss nicht auf der Matte landen. Fünf Übungen im Stehen zeigen, wie die Körpermitte arbeitet und worauf es bei der Haltung ankommt. Eine straffere Mitte hat ab 60...weiterlesen »

Bauch im Stehen stärken: 5 Übungen, die ohne Boden auskommen

vor 8 Stunden - Kurierverlag.de

Wer über 60 den Bauch trainieren will, muss nicht auf der Matte landen. Fünf Übungen im Stehen zeigen, wie die Körpermitte arbeitet und worauf es bei der Haltung ankommt.weiterlesen »

Die 10 wichtigsten Fitness-Grundübungen für zu Hause

vor 15 Stunden - FIT FOR FUN

Wenn ich auf die vergangenen Jahrzehnte im Sport zurückblicke, fällt mir eines besonders auf. Die besten Athleten trainierten selten möglichst viele Übungen. Sie trainierten die richtigen. Als junger Sportler...weiterlesen »

Frauen ab 50: So trainieren Sie Ihren Bauch im Stehen

vor einem Tag - Chip

Keine Zeit oder Kraft stundenlang im Fitnessstudio zu schuften? Die Fitnesstrainerin Ting von 50plusdaily beweist, dass Kräftigungsübungen nicht zeitintensiv sein müssen. Sie ist selbst über fünfzig und...weiterlesen »

Bauchtraining ohne Geräte: 20 Übungen für jedes Level

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Starke Bauchmuskeln sind nicht nur optisch ansprechend. Sie haben grundsätzliche Bedeutung, wenn es um eine gute Haltung und einen gesunden Rücken geht. Durch häufiges Sitzen sowie mit steigendem Alter...weiterlesen »

Weiche Oberarme ab 60: Mit 4 Zuhause-Übungen werden sie wieder straff

vor einem Tag - Chip

Mit zunehmendem Alter verliert die Muskulatur an Kraft und Festigkeit. Besonders an den Oberarmen macht sich das häufig bemerkbar und viele wünschen sich wieder straffere Konturen. Die gute Nachricht ist,...weiterlesen »

Ganz einfach nebenbei: 3 effektive Übungen für straffe, schön geformte Arme

vor einem Tag - Berliner Kurier

Der Sommer ist da, die Sonne beschert uns hitzige Temperaturen. Jetzt will man nur noch luftige Kleidung tragen – T-Shirts, Tanktops, Spaghettiträger. Damit geraten allerdings auch die Arme stärker in...weiterlesen »

Rich Girl Arms: Der virale Fitness-Trend, der ein ungutes Gefühl hinterlässt

vor einem Tag - wmn

Wenn du in den letzten Jahren Fitnessvideos in den sozialen Medien geschaut hast, kennst du das Muster sicherlich: Zunächst waren es die Bauchmuskeln, dann der perfekte Po und schließlich der „Pilates-Body”....weiterlesen »

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