vor 2 Stunden - FIT FOR FUN
Stell dir vor, du startest in eine Übung, die deinen Körper und Geist gleichermaßen herausfordert. Du springst, du gehst in die Hocke, du legst dich fast auf den Boden und dann schiebst du dich wieder...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Chip
wmn
Women's Health
vor 3 Stunden - Chip
Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse ganz natürlich ab . Doch wie stark dieser Prozess verläuft, hängt nicht allein vom Alter ab. Dass sich Kraft, Beweglichkeit und Fitness auch jenseits der 70...weiterlesen »
vor 7 Stunden - wmn
Für viele Sportler*innen gehört Dehnen nach dem Krafttraining zur festen Routine – fast so selbstverständlich wie das Training selbst. Doch genau hier lauert ein weit verbreiteter Fehler: Wer es beim Stretching...weiterlesen »
vor 8 Stunden - wmn
Ein neuer Workout-Trend, der seinen Ursprung in der Landwirtschaft hat, erfreut sich gerade immer größerer Beliebtheit. Beim sogenannten Farmers Walk trägt man Gewichte für eine bestimmte Strecke. Was...weiterlesen »
vor 9 Stunden - FIT FOR FUN
Weniger Ausrüstung. Mehr Wirkung. Wer mich fragt, welches Trainingsgerät ich behalten würde, wenn ich mich auf eines beschränken müsste, erwartet meist eine komplizierte Antwort. Meine Antwort ist überraschend...weiterlesen »
vor 12 Stunden - Women's Health
Kein Gym, kein Druck, kein komplizierter Plan: Walking – mit oder ohne Zusatzgewichte – kann ein echter Gamechanger für deine Fitness sein Manchmal sind es die einfachsten Dinge, die die größte Wirkung...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Wenn Menschen über das Älterwerden sprechen, geht es oft um Falten, graue Haare oder die Zahl auf dem Personalausweis. Mich beschäftigt eine andere Frage: Dr. Michèl Gleich ist promovierter Bildungs- und...weiterlesen »
Der ehemalige Navy SEAL Jocko Willink ist bekannt für seine kompromisslose Einstellung zu Disziplin und Fitness. In einem Interview bei " Business Insider " wird deutlich, dass sein Trainingsansatz auf...weiterlesen »
Ein starker Körper schützt dich – nicht nur in herausfordernden Zeiten, sondern vor allem im Alltag. In einem kürzlich erschienenen Beitrag im " Independent " erklärt Personal Trainer Ollie Thompson, welche...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Mit steigendem Alter wird es wichtiger, Kraft und Balance zu trainieren , um Stürzen und Verletzungen vorzubeugen. Nach einer längeren Sportpause oder nach einer Verletzung kann der Wiedereinstieg ins...weiterlesen »