vor 2 Stunden - FIT FOR FUN
Es sind nicht die perfekten Bedingungen, die über Fortschritt entscheiden – sondern die Entscheidung, überhaupt anzufangen . Als ehemaliger Leistungssportler, Offizier und heute als Coach habe ich gelernt:...weiterlesen »
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Kurier
Women's Health
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Men's Health
vor 8 Stunden - Kurier
Viele haben das Gefühl, im Alter werden die Gelenke steifer. Was mit unserem Körper tatsächlich passiert und wie wir unsere Beweglichkeit und Elastizität langfristig erhalten können. Beweglichkeit gilt...weiterlesen »
vor 9 Stunden - Women's Health
Zu easy, um Wirkung zu erzielen? Fitness-Fachleute erklären, wie viel Anstrengung du wirklich in dein Training stecken musst, damit es etwas bringt Sicherlich kennst du sie auch: diese Tage - oder sogar...weiterlesen »
vor 22 Stunden - Chip
Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse ganz natürlich ab . Doch wie stark dieser Prozess verläuft, hängt nicht allein vom Alter ab. Dass sich Kraft, Beweglichkeit und Fitness auch jenseits der 70...weiterlesen »
vor einem Tag - wmn
Für viele Sportler*innen gehört Dehnen nach dem Krafttraining zur festen Routine – fast so selbstverständlich wie das Training selbst. Doch genau hier lauert ein weit verbreiteter Fehler: Wer es beim Stretching...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Weniger Ausrüstung. Mehr Wirkung. Wer mich fragt, welches Trainingsgerät ich behalten würde, wenn ich mich auf eines beschränken müsste, erwartet meist eine komplizierte Antwort. Meine Antwort ist überraschend...weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Du hast auf einer Seite mehr Gewicht – und plötzlich fühlt sich dieselbe Übung völlig anders an. Die Bewegung wird instabiler, der Core arbeitet härter, und selbst vertraute Gewichte wirken überraschend...weiterlesen »
Wenn Menschen über das Älterwerden sprechen, geht es oft um Falten, graue Haare oder die Zahl auf dem Personalausweis. Mich beschäftigt eine andere Frage: Dr. Michèl Gleich ist promovierter Bildungs- und...weiterlesen »