6-12-25-Workout: Die Methode, die Muskeln und Fett gleichzeitig...

6-12-25-Workout: Die Methode, die Muskeln und Fett gleichzeitig angreift

vor 15 Stunden - FIT FOR FUN

Wenn du im Fitnessstudio wenig Zeit hast und trotzdem intensiv trainieren willst, ist das 6‑12‑25‑Workout eine effektive Methode für Muskelaufbau und Fettverbrennung . Dabei absolvierst du drei Übungen...weiterlesen »

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5 Übungen an der Parkbank stärken die Beinmuskulatur besser als Kniebeugen

vor 19 Stunden - FIT FOR FUN

Es sind nicht die perfekten Bedingungen, die über Fortschritt entscheiden – sondern die Entscheidung, überhaupt anzufangen . Als ehemaliger Leistungssportler, Offizier und heute als Coach habe ich gelernt:...weiterlesen »

Warum Krafttraining im Alter wichtiger ist als Dehnen

vor einem Tag - Kurier

Viele haben das Gefühl, im Alter werden die Gelenke steifer. Was mit unserem Körper tatsächlich passiert und wie wir unsere Beweglichkeit und Elastizität langfristig erhalten können. Beweglichkeit gilt...weiterlesen »

Anstrengung beim Training: Mehr oder weniger anstrengen: Zählt auch ein leichtes Workout für den Muskelaufbau?

vor einem Tag - Women's Health

Zu easy, um Wirkung zu erzielen? Fitness-Fachleute erklären, wie viel Anstrengung du wirklich in dein Training stecken musst, damit es etwas bringt Sicherlich kennst du sie auch: diese Tage - oder sogar...weiterlesen »

Mit 70 so fit sein wie mit 40? Fitnesstrainerin verrät ihr Wunderprogramm

vor einem Tag - Chip

Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse ganz natürlich ab . Doch wie stark dieser Prozess verläuft, hängt nicht allein vom Alter ab. Dass sich Kraft, Beweglichkeit und Fitness auch jenseits der 70...weiterlesen »

Dehnen nach dem Krafttraining: Der Cool-down-Fehler, den fast alle machen

vor einem Tag - wmn

Für viele Sportler*innen gehört Dehnen nach dem Krafttraining zur festen Routine – fast so selbstverständlich wie das Training selbst. Doch genau hier lauert ein weit verbreiteter Fehler: Wer es beim Stretching...weiterlesen »

Workout-Trend: Warum jetzt alle auf den „Farmers Walk“ schwören – hat ungeahnte Auswirkungen

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Krafttraining: Wie man sich mit nur zwei Kurzhanteln zu Hause fit hält

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Die wahren Gründe für einen Büro-Rundrücken – und 3 Übungen, die Vielsitzern schnell helfen

vor einem Tag - Merkur

Schultern vorn, Rücken rund: Warum Vielsitzer fast automatisch in eine schlechte Haltung verfallen und diese manifestieren. Drei Übungen, die sofort helfen, und ein nachhaltiger Plan. Ein kurzer Rundumblick...weiterlesen »

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