vor 2 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn Menschen an Muskelschwäche denken, haben sie oft ein klares Bild vor Augen: wenig Bewegung, wenig Kraft, wenig Fitness. Die Realität sieht häufig anders aus. Ich habe immer wieder Menschen erlebt,...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Brigitte
Kurier
Women's Health
Chip
wmn
vor 3 Stunden - Brigitte
Fühlst du dich im Fitnessstudio auch beobachtet und alles andere als wohl damit, wie auf dem Präsentierteller deine Übungen zu absolvieren? Dann ist das "Shy-Girl-Workout" vielleicht genau das Richtige...weiterlesen »
vor 15 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn du im Fitnessstudio wenig Zeit hast und trotzdem intensiv trainieren willst, ist das 6‑12‑25‑Workout eine effektive Methode für Muskelaufbau und Fettverbrennung . Dabei absolvierst du drei Übungen...weiterlesen »
vor 16 Stunden - FIT FOR FUN
Der Flamingo-Test ist simpel: ein Bein anheben, die Balance halten, Zeit stoppen. Gerade diese schlichte Übung ist so interessant. Denn damit du stabil auf einem Bein stehen kannst, müssen mehrere Systeme...weiterlesen »
vor 19 Stunden - FIT FOR FUN
Es sind nicht die perfekten Bedingungen, die über Fortschritt entscheiden – sondern die Entscheidung, überhaupt anzufangen . Als ehemaliger Leistungssportler, Offizier und heute als Coach habe ich gelernt:...weiterlesen »
vor einem Tag - Kurier
Viele haben das Gefühl, im Alter werden die Gelenke steifer. Was mit unserem Körper tatsächlich passiert und wie wir unsere Beweglichkeit und Elastizität langfristig erhalten können. Beweglichkeit gilt...weiterlesen »
vor einem Tag - Women's Health
Zu easy, um Wirkung zu erzielen? Fitness-Fachleute erklären, wie viel Anstrengung du wirklich in dein Training stecken musst, damit es etwas bringt Sicherlich kennst du sie auch: diese Tage - oder sogar...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Starke Beine helfen dir, Treppen sicher zu steigen, leichter aus dem Stuhl aufzustehen und insgesamt stabiler zu gehen. Genau diese Alltagsbewegungen profitieren von funktioneller Kraft – also Kraft, die...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse ganz natürlich ab . Doch wie stark dieser Prozess verläuft, hängt nicht allein vom Alter ab. Dass sich Kraft, Beweglichkeit und Fitness auch jenseits der 70...weiterlesen »
vor einem Tag - wmn
Für viele Sportler*innen gehört Dehnen nach dem Krafttraining zur festen Routine – fast so selbstverständlich wie das Training selbst. Doch genau hier lauert ein weit verbreiteter Fehler: Wer es beim Stretching...weiterlesen »
Weniger Ausrüstung. Mehr Wirkung. Wer mich fragt, welches Trainingsgerät ich behalten würde, wenn ich mich auf eines beschränken müsste, erwartet meist eine komplizierte Antwort. Meine Antwort ist überraschend...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Men's Health
Du hast auf einer Seite mehr Gewicht – und plötzlich fühlt sich dieselbe Übung völlig anders an. Die Bewegung wird instabiler, der Core arbeitet härter, und selbst vertraute Gewichte wirken überraschend...weiterlesen »