vor einer Stunde - wmn
Ein neuer Workout-Trend, der seinen Ursprung in der Landwirtschaft hat, erfreut sich gerade immer größerer Beliebtheit. Beim sogenannten Farmers Walk trägt man Gewichte für eine bestimmte Strecke. Was...weiterlesen »
wmn
FIT FOR FUN
Brigitte
Women's Health
Chip
vor 9 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn Menschen an Muskelschwäche denken, haben sie oft ein klares Bild vor Augen: wenig Bewegung, wenig Kraft, wenig Fitness. Die Realität sieht häufig anders aus. Ich habe immer wieder Menschen erlebt,...weiterlesen »
vor 10 Stunden - Brigitte
Fühlst du dich im Fitnessstudio auch beobachtet und alles andere als wohl damit, wie auf dem Präsentierteller deine Übungen zu absolvieren? Dann ist das "Shy-Girl-Workout" vielleicht genau das Richtige...weiterlesen »
vor 23 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn du im Fitnessstudio wenig Zeit hast und trotzdem intensiv trainieren willst, ist das 6‑12‑25‑Workout eine effektive Methode für Muskelaufbau und Fettverbrennung . Dabei absolvierst du drei Übungen...weiterlesen »
vor einem Tag - Women's Health
Zu easy, um Wirkung zu erzielen? Fitness-Fachleute erklären, wie viel Anstrengung du wirklich in dein Training stecken musst, damit es etwas bringt Sicherlich kennst du sie auch: diese Tage - oder sogar...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse ganz natürlich ab . Doch wie stark dieser Prozess verläuft, hängt nicht allein vom Alter ab. Dass sich Kraft, Beweglichkeit und Fitness auch jenseits der 70...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Liegestütze (Push-ups) sind ein Klassiker fürs Training mit dem eigenen Körpergewicht: Du stärkst Brust, Schultern, Trizeps und deinen Core – ganz ohne Geräte. Die meisten gesunden Erwachsenen schaffen...weiterlesen »