vor 3 Stunden - FIT FOR FUN
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen unterschiedlichsten Alters auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Dabei fällt mir immer wieder etwas auf. Die meisten scheitern nicht an mangelnder...weiterlesen »
FIT FOR FUN
wmn
Brigitte
Men's Health
Women's Health
Chip
vor 3 Stunden - wmn
Ein neuer Workout-Trend, der seinen Ursprung in der Landwirtschaft hat, erfreut sich gerade immer größerer Beliebtheit. Beim sogenannten Farmers Walk trägt man Gewichte für eine bestimmte Strecke. Was...weiterlesen »
vor 9 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn ich Menschen frage, was sie sich für ihr Älterwerden wünschen, höre ich fast immer dieselben Antworten. Gesund bleiben. Dr. Michèl Gleich ist promovierter Bildungs- und Sportwissenschaftler sowie...weiterlesen »
vor 10 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn Menschen an Muskelschwäche denken, haben sie oft ein klares Bild vor Augen: wenig Bewegung, wenig Kraft, wenig Fitness. Die Realität sieht häufig anders aus. Ich habe immer wieder Menschen erlebt,...weiterlesen »
vor 11 Stunden - Brigitte
Fühlst du dich im Fitnessstudio auch beobachtet und alles andere als wohl damit, wie auf dem Präsentierteller deine Übungen zu absolvieren? Dann ist das "Shy-Girl-Workout" vielleicht genau das Richtige...weiterlesen »
vor 11 Stunden - Men's Health
Halteübungen können dich maximal fordern – auch ohne Wiederholungen und Schwung, wie in klassischen Übungen. Denn deine Muskeln arbeiten am Limit. Genau das ist isometrisches Training. Beim klassischen...weiterlesen »
vor 23 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn du im Fitnessstudio wenig Zeit hast und trotzdem intensiv trainieren willst, ist das 6‑12‑25‑Workout eine effektive Methode für Muskelaufbau und Fettverbrennung . Dabei absolvierst du drei Übungen...weiterlesen »
vor 24 Stunden - FIT FOR FUN
Der Flamingo-Test ist simpel: ein Bein anheben, die Balance halten, Zeit stoppen. Gerade diese schlichte Übung ist so interessant. Denn damit du stabil auf einem Bein stehen kannst, müssen mehrere Systeme...weiterlesen »
vor einem Tag - Women's Health
Zu easy, um Wirkung zu erzielen? Fitness-Fachleute erklären, wie viel Anstrengung du wirklich in dein Training stecken musst, damit es etwas bringt Sicherlich kennst du sie auch: diese Tage - oder sogar...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Starke Beine helfen dir, Treppen sicher zu steigen, leichter aus dem Stuhl aufzustehen und insgesamt stabiler zu gehen. Genau diese Alltagsbewegungen profitieren von funktioneller Kraft – also Kraft, die...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse ganz natürlich ab . Doch wie stark dieser Prozess verläuft, hängt nicht allein vom Alter ab. Dass sich Kraft, Beweglichkeit und Fitness auch jenseits der 70...weiterlesen »