vor 3 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn du beruflich und privat stark eingespannt bist und trotzdem fit bleiben willst, kann die Ein-Satz-Methode im Krafttraining eine wirksame Lösung sein. Eine neue Studie , über die „ Fitbook “ berichtet,...weiterlesen »
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vor 14 Stunden - FIT FOR FUN
Wer Muskelkater hat, verzichtet besser auf Stretching-Einheiten der betroffenen Körperpartien. Diesen Rat gibt der Sportmediziner Prof. Rüdiger Reer in der Zeitschrift "Apotheken Umschau" (Ausgabe B 1/2023)....weiterlesen »
vor 15 Stunden - FIT FOR FUN
Liegestütze gehören zu den bekanntesten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – und das aus gutem Grund. Sie benötigen keine Geräte, lassen sich fast überall ausführen und trainieren mehrere Muskelgruppen...weiterlesen »
vor 17 Stunden - Kurier
Viele haben das Gefühl, im Alter werden die Gelenke steifer. Ein Sportmediziner erklärt, was mit dem Körper passiert und wie wir unsere Beweglichkeit langfristig erhalten können. Die Beweglichkeit gilt...weiterlesen »
vor einem Tag - Women's Health
Die Fitness-Mindestdosis – was ist wirklich nötig, um gesund zu bleiben und reicht das auch für Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder Longevity? Wie wenig Sport je nach Ziel tatsächlich genügen kann Zwischen...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Wenn Menschen über das Älterwerden sprechen, geht es oft um Falten, graue Haare oder die Zahl auf dem Personalausweis. Mich beschäftigt eine andere Frage: Dr. Michèl Gleich ist promovierter Bildungs- und...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Men's Health
Der Krampf kommt oft ohne Vorwarnung. Mitten im Lauf, beim letzten Satz Kniebeugen oder nachts im Bett. Viele vermuten dann einen Magnesiummangel. Die aktuelle Forschung zeichnet jedoch ein anderes Bild....weiterlesen »