vor 3 Stunden - FIT FOR FUN
Ab einem bestimmten Punkt im Leben verändert sich der Körper auf eine Weise, die sich nicht ignorieren lässt. Muskeln, die früher mühelos auf Training reagierten, brauchen mehr Reize – und bauen dennoch...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Brigitte
FOCUS Online
wmn
Chip
vor 9 Stunden - FIT FOR FUN
Du brauchst kein Equipment, kannst sie überall machen und trainierst in nur wenigen Minuten den gesamten Körper: Die Plank ist eine der besten Bodyweight-Übungen – und sie wird nie langweilig, da zahlreiche...weiterlesen »
vor 10 Stunden - FIT FOR FUN
Planks sind für viele Menschen der Klassiker, wenn sie ihre Körpermitte stärken wollen. Die Übung gilt als effektiv, fordert aber viel Spannung auf einmal und ist nicht für jeden Rücken angenehm. Vor allem...weiterlesen »
vor 13 Stunden - Brigitte
Eine Runde Joggen, Zumba oder doch eher Yoga – welche Art von Sport ist am effektivsten? Tatsächlichen brauchen wir laut einem Experten nur zwei Fitness-Übungen, um fit und gesund zu sein.weiterlesen »
vor 14 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn du beruflich und privat stark eingespannt bist und trotzdem fit bleiben willst, kann die Ein-Satz-Methode im Krafttraining eine wirksame Lösung sein. Eine neue Studie , über die „ Fitbook “ berichtet,...weiterlesen »
vor einem Tag - FOCUS Online
Bewegung ist lebenswichtig, doch viele verlernen sie im Alltag. Personal Trainer Michèl Gleich zeigt fünf Übungen und gibt Tipps für mehr Gesundheit und Mobilität. Unser Körper ist dazu geschaffen, sich...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Liegestütze gehören zu den bekanntesten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – und das aus gutem Grund. Sie benötigen keine Geräte, lassen sich fast überall ausführen und trainieren mehrere Muskelgruppen...weiterlesen »
vor einem Tag - wmn
Um Muskeln aufzubauen, Fettpösterchen loszuwerden und sich bis ins hohe Alter fit zu halten, treiben viele von uns regelmäßig Sport. Herkömmliche Workouts und Übungen können dabei aber auch schnell langweilig...weiterlesen »
Viele denken bei Bauchtraining und Rückentraining sofort an Sit-ups, Planks oder Yoga auf der Matte. Dabei lässt sich die Körpermitte genauso effektiv im Stehen trainieren. Gerade wenn du wenig Platz hast,...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Wer kennt das nicht: Im hektischen Alltag bleibt für regelmäßiges Training oft kaum Zeit. Sport und Bewegung geraten immer wieder in den Hintergrund – selbst dann, wenn man sie fest eingeplant hat. Dabei...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Kräftige Gesäßmuskeln (Glutes) sind mehr als ein „Po-Workout“ – sie sind dein Motor für einen stabilen, sicheren Alltag. Wie das US-Fitnessportal „ Eat This “ berichtet, unterstützen starke Glutes dich...weiterlesen »
Kräftige Oberschenkelmuskeln geben Stabilität, schützen die Knie und sorgen dafür, dass du im Alltag und beim Sport leistungsfähig bleibst. Ob beim Laufen, Radfahren oder Treppensteigen – deine Beine sind...weiterlesen »