Plank richtig machen: Diese 12 Varianten stärken deinen...

Plank richtig machen: Diese 12 Varianten stärken deinen Core ohne Equipment

vor 10 Stunden - FIT FOR FUN

Du brauchst kein Equipment, kannst sie überall machen und trainierst in nur wenigen Minuten den gesamten Körper: Die Plank ist eine der besten Bodyweight-Übungen – und sie wird nie langweilig, da zahlreiche...weiterlesen »

FIT FOR FUN

Brigitte

wmn

FIT FOR FUN

Diese eine Übung ist ab 50 das effektivste Krafttraining

vor 11 Stunden - FIT FOR FUN

Du hebst etwas Schweres auf und gehst damit los – klingt simpel, ist aber ein echter Allrounder. Der Farmer’s Carry (auch „Farmer’s Walk“) trainiert gleichzeitig Griffkraft , Rumpfstabilität und die Muskelkette...weiterlesen »

Plank-Alternativen: 4 effektive Core-Übungen ohne Geräte

vor 11 Stunden - FIT FOR FUN

Planks sind für viele Menschen der Klassiker, wenn sie ihre Körpermitte stärken wollen. Die Übung gilt als effektiv, fordert aber viel Spannung auf einmal und ist nicht für jeden Rücken angenehm. Vor allem...weiterlesen »

Effektives Mini-Workout: Um fit zu bleiben, brauchst du nur diese 2 Übungen

vor 14 Stunden - Brigitte

Eine Runde Joggen, Zumba oder doch eher Yoga – welche Art von Sport ist am effektivsten? Tatsächlichen brauchen wir laut einem Experten nur zwei Fitness-Übungen, um fit und gesund zu sein.weiterlesen »

„Farmers Walk“: Aus diesem Grund schwören Experten auf das Workout – hat ungeahnte Auswirkungen

vor einem Tag - wmn

Ein neuer Workout-Trend, der seinen Ursprung in der Landwirtschaft hat, erfreut sich gerade immer größerer Beliebtheit. Beim sogenannten Farmers Walk trägt man Gewichte für eine bestimmte Strecke. Was...weiterlesen »

Vergiss Planks! Diese Bauchübungen aus den 90er-Jahren sind viel effektiver

vor einem Tag - wmn

Um Muskeln aufzubauen, Fettpösterchen loszuwerden und sich bis ins hohe Alter fit zu halten, treiben viele von uns regelmäßig Sport. Herkömmliche Workouts und Übungen können dabei aber auch schnell langweilig...weiterlesen »

3 kleine Veränderungen bringen dir mehr Erfolge beim Workout

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Eine helfende Hand kann dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützen – das gilt auch im Sport. Fitnessikone Jilian Michaels verrät, welche Fehler es beim Workout unbedingt zu vermeiden gilt. So kannst...weiterlesen »