vor 2 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn Menschen über das Älterwerden sprechen, geht es oft um Falten, graue Haare oder die Zahl auf dem Personalausweis. Mich beschäftigt eine andere Frage: Dr. Michèl Gleich ist promovierter Bildungs- und...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Brigitte
Kurier
vor 6 Stunden - FIT FOR FUN
Dehnen gilt als Allzweckwaffe für Sportler wie Schreibtischtäter. Ohne Stretching wirkt jedes Training unvollständig. Allerdings weiß man in der Sportwissenschaft inzwischen, dass Dehnübungen nicht immer sinnvoll...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Ab einem bestimmten Punkt im Leben verändert sich der Körper auf eine Weise, die sich nicht ignorieren lässt. Muskeln, die früher mühelos auf Training reagierten, brauchen mehr Reize – und bauen dennoch...weiterlesen »
vor einem Tag - Brigitte
Manche überfällt allein beim Gedanken ans Fitnessstudio bleierne Lustlosigkeit. Wie gut, dass noch viele andere Wege zu Krafttraining und Muskelaufbau führen. Puh, schon der Anblick einer Hantelbank verursacht...weiterlesen »
Wenn du beruflich und privat stark eingespannt bist und trotzdem fit bleiben willst, kann die Ein-Satz-Methode im Krafttraining eine wirksame Lösung sein. Eine neue Studie , über die „ Fitbook “ berichtet,...weiterlesen »
Wer Muskelkater hat, verzichtet besser auf Stretching-Einheiten der betroffenen Körperpartien. Diesen Rat gibt der Sportmediziner Prof. Rüdiger Reer in der Zeitschrift "Apotheken Umschau" (Ausgabe B 1/2023)....weiterlesen »
Liegestütze gehören zu den bekanntesten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – und das aus gutem Grund. Sie benötigen keine Geräte, lassen sich fast überall ausführen und trainieren mehrere Muskelgruppen...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Kurier
Viele haben das Gefühl, im Alter werden die Gelenke steifer. Ein Sportmediziner erklärt, was mit dem Körper passiert und wie wir unsere Beweglichkeit langfristig erhalten können. Die Beweglichkeit gilt...weiterlesen »