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Langes Sitzen schwächt die Körpermitte. Warum Vielsitzer ihren Core trainieren sollten – und welche Übungen im Büro helfen. Wer das Wort „Core-Training“ hört, denkt meist sofort an ein schweißtreibendes...weiterlesen »
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Planks sind für viele Menschen der Klassiker, wenn sie ihre Körpermitte stärken wollen. Die Übung gilt als effektiv, fordert aber viel Spannung auf einmal und ist nicht für jeden Rücken angenehm. Vor allem...weiterlesen »
Du brauchst kein Equipment, kannst sie überall machen und trainierst in nur wenigen Minuten den gesamten Körper: Die Plank ist eine der besten Bodyweight-Übungen – und sie wird nie langweilig, da zahlreiche...weiterlesen »