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Dieses Workout kommt urspünglich aus der Landwirtschaft – hat ungeahnte Auswirkungen

vor einer Stunde - wmn

Ein neuer Workout-Trend, der seinen Ursprung in der Landwirtschaft hat, erfreut sich gerade immer größerer Beliebtheit. Beim sogenannten Farmers Walk trägt man Gewichte für eine bestimmte Strecke. Was...weiterlesen »

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Sarkopenie: Warnzeichen von Muskelabbau ab 50 nicht übersehen

vor 4 Stunden - FIT FOR FUN

„Früher bin ich die Treppe einfach hochgelaufen. Heute bleibe ich manchmal auf halber Strecke kurz stehen. Und wenn ich aus dem Sessel aufstehe, muss ich mich immer häufiger mit den Händen abstützen.“...weiterlesen »

Warum Frauen ab 60 mehr Krafttraining brauchen als Ausdauer

vor 8 Stunden - FIT FOR FUN

Wer ans Älterwerden denkt, hat oft Ausdauertraining wie Spaziergänge, Joggen oder Radfahren vor Augen. Eine aktuelle Untersuchung legt jedoch nahe: Deine Muskulatur könnte für ein langes und selbstbestimmtes...weiterlesen »

Fitness im Wandel: Der neue Männerkörper: Warum Hybrid-Athleten im Vorteil sind

vor 8 Stunden - Men's Health

Stark im Gym, aber beim Fußball mit Freunden nach 10 Minuten raus: Reine Muskelmasse leistet weniger, als sie verspricht. Der Hybrid-Athlet macht es anders und die Wissenschaft gibt ihm recht. Reine Muskelmasse...weiterlesen »

Von 20 bis 70 Jahren: So viele Liegestütze sollten Sie in Ihrem Alter schaffen

vor 21 Stunden - FOCUS Online

Liegestütze gelten als einfacher Fitness-Test. Entscheidend ist aber nicht nur die Anzahl, sondern vor allem die saubere Ausführung. Liegestütze gehören zu den bekanntesten Kraftübungen überhaupt. Das...weiterlesen »

8 Minuten statt Gym: Diese Morgenroutine ab 50 verändert deinen Körper

vor 23 Stunden - FIT FOR FUN

Zwei Dinge halten viele über 50 davon ab, regelmäßig zu trainieren: Zeitmangel und die Hemmschwelle, im Fitnessstudio anzufangen. Doch laut „ Eat This, Not That “ braucht es weder Geräte noch lange Einheiten,...weiterlesen »

Vergiss Planks! Diese Übungen aus den 90er-Jahren definieren deine Bauchmuskeln

vor einem Tag - wmn

Um Muskeln aufzubauen, Fettpösterchen loszuwerden und sich bis ins hohe Alter fit zu halten, treiben viele von uns regelmäßig Sport. Herkömmliche Workouts und Übungen können dabei aber auch schnell langweilig...weiterlesen »

Helene Fischer schafft 11 Minuten Plank – so knacken Sie Ihre Bestzeit!

vor einem Tag - Chip

Helene Fischer zeigt auf ihrem Instagram-Account derzeit Einblicke hinter die Kulissen ihrer großen 360-Grad-Tour. In einem Reel spricht sie mit Tänzerinnen und Tänzern über Planks. Auf die Frage, ob sie...weiterlesen »

Keine Zeit für Cardio? Diese 4 Übungen fordern den ganzen Körper

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Wenn es um Fettverbrennung geht, denken viele zuerst an lange Läufe oder ausgedehnte Cardio -Einheiten. Im Alltag scheitert das aber oft an Zeit, Motivation oder beidem. Genau deshalb sind kurze, intensive...weiterlesen »

Ein stabiler Core ist für Vielsitzer wichtiger als ein Sixpack

vor einem Tag - Merkur

Langes Sitzen schwächt die Körpermitte. Warum Vielsitzer ihren Core trainieren sollten – und welche Übungen im Büro helfen. Wer das Wort „Core-Training“ hört, denkt meist sofort an ein schweißtreibendes...weiterlesen »

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Ein stabiler Core ist für Vielsitzer wichtiger als ein Sixpack

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Kurzhanteln, Widerstandsband oder Körpergewicht: Was bringt am meisten?

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Die falsche Frage lautet oft: Welches Equipment ist das beste? Wer zu Hause mit dem Training beginnen möchte, steht meist schon vor der ersten Herausforderung. Im Internet finden sich unzählige Empfehlungen,...weiterlesen »

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vor einem Tag - op-online.de

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vor einem Tag - MANNHEIM24

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Diese 5 Muskeln solltest du ab 60 besonders trainieren

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Wenn wir über Muskeltraining sprechen, denken viele zunächst an breite Schultern, kräftige Arme oder sichtbare Bauchmuskeln. Mit zunehmendem Alter verändert sich diese Perspektive grundlegend. Dann geht...weiterlesen »

Laut Sportwissenschaftler: 5 Übungen, mit denen du Muskelaltern verlangsamen kannst

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Wenn Menschen über das Älterwerden sprechen, geht es oft um Falten, graue Haare oder die Zahl auf dem Personalausweis. Mich beschäftigt eine andere Frage: Dr. Michèl Gleich ist promovierter Bildungs- und...weiterlesen »

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