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Mit 40, 50 und 60: Wie viele Wandliegestütze sollten Sie schaffen?

vor 3 Stunden - Chip

Es sind oft nicht die spektakulären Übungen, die am meisten über unseren Körper aussagen. Nicht die schwerste Hantel. Nicht der Marathon. Nicht das Training im Fitnessstudio. Manchmal genügt eine freie...weiterlesen »

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Wann Sie besser nicht trainieren sollten: 6 wichtige Warnzeichen

vor 3 Stunden - Chip

Endlich sind Sie regelmäßig im Training – gehen mehrmals die Woche laufen, ins Fitnessstudio oder auf den Sportplatz. Der Stolz auf die mühevoll erkämpfte Sportroutine ist groß. Sie fühlen sich regelrecht...weiterlesen »

Dieses Workout kommt urspünglich aus der Landwirtschaft – hat ungeahnte Auswirkungen

vor 5 Stunden - wmn

Ein neuer Workout-Trend, der seinen Ursprung in der Landwirtschaft hat, erfreut sich gerade immer größerer Beliebtheit. Beim sogenannten Farmers Walk trägt man Gewichte für eine bestimmte Strecke. Was...weiterlesen »

Fitness im Wandel: Der neue Männerkörper: Warum Hybrid-Athleten im Vorteil sind

vor 11 Stunden - Men's Health

Stark im Gym, aber beim Fußball mit Freunden nach 10 Minuten raus: Reine Muskelmasse leistet weniger, als sie verspricht. Der Hybrid-Athlet macht es anders und die Wissenschaft gibt ihm recht. Reine Muskelmasse...weiterlesen »

Von 20 bis 70 Jahren: So viele Liegestütze sollten Sie in Ihrem Alter schaffen

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Liegestütze gelten als einfacher Fitness-Test. Entscheidend ist aber nicht nur die Anzahl, sondern vor allem die saubere Ausführung. Liegestütze gehören zu den bekanntesten Kraftübungen überhaupt. Das...weiterlesen »

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Helene Fischer zeigt auf ihrem Instagram-Account derzeit Einblicke hinter die Kulissen ihrer großen 360-Grad-Tour. In einem Reel spricht sie mit Tänzerinnen und Tänzern über Planks. Auf die Frage, ob sie...weiterlesen »

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Die falsche Frage lautet oft: Welches Equipment ist das beste? Wer zu Hause mit dem Training beginnen möchte, steht meist schon vor der ersten Herausforderung. Im Internet finden sich unzählige Empfehlungen,...weiterlesen »

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Wenn wir über Muskeltraining sprechen, denken viele zunächst an breite Schultern, kräftige Arme oder sichtbare Bauchmuskeln. Mit zunehmendem Alter verändert sich diese Perspektive grundlegend. Dann geht...weiterlesen »

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