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Muskelgedächtnis: Deine Muskeln vergessen nicht: So wirkt Muscle Memory

vor 3 Stunden - Women's Health

Nach einer Trainingspause wieder fitter werden? Genau dabei hilft das Muskelgedächtnis. Neue Studien zeigen, warum Frauen oft schneller zurück in ihre Kraft finden als gedacht Jobstress, Zyklusbeschwerden,...weiterlesen »

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Bye, Selbstoptimierungs‑Wahn: Mit diesen 5 von Harvard empfohlenen Sportarten wirst du langfristig fitter, ohne deinen Körper zu überfordern

vor 21 Stunden - desired

desired.de folgen Mal ehrlich: Zwischen Job, Alltag und vielleicht sogar Familie bleibt oft nicht viel Zeit für Sport. Umso wichtiger ist es, dass sich die Bewegung, die wir machen, auch wirklich lohnt....weiterlesen »

Sarkopenie: Warnzeichen von Muskelabbau ab 50 nicht übersehen

vor einem Tag - FIT FOR FUN

„Früher bin ich die Treppe einfach hochgelaufen. Heute bleibe ich manchmal auf halber Strecke kurz stehen. Und wenn ich aus dem Sessel aufstehe, muss ich mich immer häufiger mit den Händen abstützen.“...weiterlesen »

Warum Frauen ab 60 mehr Krafttraining brauchen als Ausdauer

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Wer ans Älterwerden denkt, hat oft Ausdauertraining wie Spaziergänge, Joggen oder Radfahren vor Augen. Eine aktuelle Untersuchung legt jedoch nahe: Deine Muskulatur könnte für ein langes und selbstbestimmtes...weiterlesen »

Fitness im Wandel: Der neue Männerkörper: Warum Hybrid-Athleten im Vorteil sind

vor einem Tag - Men's Health

Stark im Gym, aber beim Fußball mit Freunden nach 10 Minuten raus: Reine Muskelmasse leistet weniger, als sie verspricht. Der Hybrid-Athlet macht es anders und die Wissenschaft gibt ihm recht. Reine Muskelmasse...weiterlesen »