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Eiweißreich essen: „Frühstück, Mittag- und Abendessen sollten jeweils ungefähr 30 Gramm Protein enthalten”

vor 2 Stunden - FOCUS Online

Proteine sind für den Körper unverzichtbar. Gleichzeitig sorgen Trends, Mangelwarnungen und Kritik an proteinreicher Ernährung für Verunsicherung. Was beim Eiweißkonsum wichtig ist und wie Sie einen Mangel...weiterlesen »

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Eiweiß und Ballaststoffe: Diese Lebensmittel liefern beides

vor 11 Stunden - Gala

Hülsenfrüchte sind der unangefochtene Spitzenreiter unter den Protein-Ballaststoff-Lebensmitteln. High-Protein-Produkte boomen, doch ein wichtiger Nährstoff bleibt oft auf der Strecke: Ballaststoffe. Diese...weiterlesen »

Eiweiß und Ballaststoffe in einem: Diese Lebensmittel liefern beides

vor 12 Stunden - Abendzeitung

Protein ist der Nährstoff der Stunde. Ob High-Protein-Pudding, Proteinbrot oder Eiweiß-Shakes - kaum ein Supermarktregal kommt noch ohne entsprechende Produkte aus. Dabei gerät ein anderer wichtiger Nährstoff...weiterlesen »

High-Protein-Milchreis in 30 Minuten: effektiv für Muskeln und Sättigung

vor 15 Stunden - FIT FOR FUN

Proteinreicher Milchreis ist weit mehr als nur ein Frühstück. Er eignet sich ebenso gut als nahrhafter Snack oder Dessert. Dieser High-Protein-Milchreis punktet mit einfacher Zubereitung und bietet das...weiterlesen »

Eiweiss und Ballaststoffe in einem: Diese Lebensmittel liefern beides

vor 12 Stunden - Trend Magazin

High-Protein-Produkte boomen, doch ein wichtiger Nährstoff bleibt oft auf der Strecke: Ballaststoffe. Wer beides kombiniert, bleibt länger satt und tut dem Darm etwas Gutes. Diese Lebensmittel enthalten...weiterlesen »

Ballaststoffe sind gesund, aber...Ernährungsexperte warnt vor einem beliebten Anfängerfehler

vor 20 Stunden - Chip

Lange war Protein der Star auf dem Teller. Skyr im Becher, Eiweißriegel in der Tasche, Proteinpulver im Shake. Wer sich gesund ernähren wollte, fragte: „Wie viel Eiweiß steckt drin?“ Jetzt bekommt der...weiterlesen »

Fibermaxxing im Alltag: So bringen Hülsenfrüchte mehr Ballaststoffe

vor 20 Stunden - Wochenblatt-reporter.de

Fibermaxxing. Wer im Alltag mehr Ballaststoffe schaffen will, kommt mit Hülsenfrüchten wie Körnererbsen, Ackerbohnen, Süßlupinen und Sojabohnen oft einfacher Richtung Richtwert, weil sie von Natur aus...weiterlesen »

Laut Experten: Ballaststoffe sind gesund – bis du diesen Fehler machst

vor einem Tag - wmn

Lange war das Thema Ballaststoffe eher unsexy. Doch auf TikTok und Instagram erlebt es derzeit einen Aufschwung: Unter dem Begriff „ Fibermaxxing ” präsentieren Influencer*innen bunte Linsenbowls, Haferbrei...weiterlesen »

Ich bin Ernährungsberaterin und Leichtathletiktrainerin: Das sind meine 3 besten Tipps für Muskelaufbau

vor einem Tag - Business Insider

Wenn es um den Muskelaufbau und den Fettabbau geht, lautet der Standardratschlag von Ernährungsberatern, auf eine ausreichende Proteinzufuhr zu achten. Der Zeitpunkt der Proteinzufuhr kann jedoch ebenfalls...weiterlesen »