vor 4 Stunden - swr.de
Setzen Sie sich mit einem Bein auf einen stabilen Stuhl, Füße danach hüftbreit auf den Boden stellen. Stehen Sie langsam mit beiden Beinen wieder auf und setzen Sie sich kontrolliert mit einem Bein wieder...weiterlesen »
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FIT FOR FUN
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vor 20 Stunden - FIT FOR FUN
Für ein wirksames Beintraining mit Kurzhanteln brauchst du weder Langhantelständer noch ein großes Geräte-Setup. Laut einer bei „ Men’s Health “ vorgestellten Routine von Brett Williams und Cori Ritchey...weiterlesen »
vor 22 Stunden - FOCUS Online
Ab 50 macht sich häufig der Alltag am Körper bemerkbar. Ein Hollywood-Trainer empfiehlt fünf einfache Übungen, die Beweglichkeit, Balance und Muskelkraft gezielt fördern. Der Körper bleibt nicht ein Leben...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Unser Körper ist dazu geschaffen, sich zu bewegen. Leider gehen uns viele grundlegende Bewegungsfähigkeiten durch einseitige Belastungen im Alltag und Bewegungsmangel verloren. Dabei sind es oft genau...weiterlesen »
vor einem Tag - wmn
Es müssen nicht immer Kniebeugen sein, um die Beine zu trainieren – auch ein Fitnessstudio ist nicht zwingend erforderlich. Für Stabilität, Kraft und Muskelaufbau sorgen nämlich auch diese 5 Übungen, für...weiterlesen »