5 Übungen, die dir ab 55 schneller Körperspannung zurückgeben

vor einer Stunde - FIT FOR FUN

Ein straffer Körper ab 55 hängt viel weniger von „brutalem“ Krafttraining ab, als viele denken – entscheidend ist, wie oft und wie qualitativ gut sich deine Muskeln im Alltag wirklich bewegen. Ein Beitrag...weiterlesen »

FIT FOR FUN

Brigitte

Chip

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Warum deine Griffkraft so viel über Gesundheit und Lebensdauer verrät

vor 9 Stunden - FIT FOR FUN

Ein kräftiger Händedruck macht Eindruck. Aber er verrät auch erstaunlich viel darüber, wie fit dein Körper insgesamt ist. In der Forschung gilt die Griffkraft inzwischen als Indikator für Gesundheit. Das...weiterlesen »

Laut Expertin: Dieses Krafttraining macht Frauen wirklich fit

vor 13 Stunden - Brigitte

Mehr Kraft im Alltag, stabilere Knochen und ein besseres Körpergefühl: Krafttraining kann einiges für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden tun. Warum Frauen keine Angst vor Muskelbergen haben...weiterlesen »

Mit 40, 50 und 60: So viele Wandliegestütze sollten Sie schaffen!

vor einem Tag - Chip

Es sind oft nicht die spektakulären Übungen, die am meisten über unseren Körper aussagen. Nicht die schwerste Hantel. Nicht der Marathon. Nicht das Training im Fitnessstudio. Manchmal genügt eine freie...weiterlesen »

Studie enthüllt überraschenden Grund: Warum Menschen im Alter wirklich langsamer gehen

vor einem Tag - Chip

Langsameres Gehen im Alter ist womöglich nicht nur ein Zeichen körperlichen Abbaus , sondern auch ein Schutzmechanismus des Körpers. Darauf deutet eine australische Beobachtungsstudie hin, die laut T-Online...weiterlesen »

7 Gründe, warum Schwimmen so gut für deinen Körper ist

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Schwimmen verbessert die Ausdauer, stärkt die Muskulatur und fördert die kardiovaskuläre Fitness. Zudem wirkt das Training im Wasser entspannend auf den Geist und hilft dabei, Stress abzubauen. Das Gesundheitsmagazin...weiterlesen »