vor 2 Stunden - FIT FOR FUN
Krafttraining ohne Geräte : Das klingt für viele nach einem Kompromiss. Dabei ist ein durchdachtes Bodyweight-Workout oft viel effektiver als gedacht, besonders für den Einstieg. Das weiß niemand besser...weiterlesen »
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vor 4 Stunden - FIT FOR FUN
Pilates ist eine der effektivsten Trainingsmethoden, um deine Core-Muskulatur zu stärken und gleichzeitig deine Haltung sowie Beweglichkeit zu verbessern. Besonders die klassische Pilates-Methode, auch...weiterlesen »
vor 6 Stunden - FIT FOR FUN
Planks zählen zu den effektivsten Übungen, um die Körpermitte zu stärken und die gesamte Muskulatur zu aktivieren. Fitness-Ikone Simeon Panda hat auf Instagram 8 spannende Plank-Variationen vorgestellt,...weiterlesen »
vor 8 Stunden - FIT FOR FUN
vor 24 Stunden - wmn
Es müssen nicht immer Kniebeugen sein, um die Beine zu trainieren – auch ein Fitnessstudio ist nicht zwingend erforderlich. Für Stabilität, Kraft und Muskelaufbau sorgen nämlich auch diese 5 Übungen, für...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Pilates muss nicht immer auf der Matte stattfinden. Wie „ GQ México “ berichtet, setzt Pilates im Stehen auf ruhige, kontrollierte Bewegungen in aufrechter Position. Das Training, wozu der SWR konkrete...weiterlesen »
„Mein Rekord ist elf Minuten“ – mit diesem Satz sorgt Helene Fischer in einem Instagram-Video für staunende Reaktionen. Während eines Tour-Stopps in Frankfurt verrät die Sängerin ihrer Crew, wie lange...weiterlesen »
vor einem Tag - swr.de
Setzen Sie sich mit einem Bein auf einen stabilen Stuhl, Füße danach hüftbreit auf den Boden stellen. Stehen Sie langsam mit beiden Beinen wieder auf und setzen Sie sich kontrolliert mit einem Bein wieder...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Helene Fischer zeigt auf ihrem Instagram-Account derzeit Einblicke hinter die Kulissen ihrer großen 360-Grad-Tour. In einem Reel spricht sie mit Tänzerinnen und Tänzern über Planks. Auf die Frage, ob sie...weiterlesen »
Für ein wirksames Beintraining mit Kurzhanteln brauchst du weder Langhantelständer noch ein großes Geräte-Setup. Laut einer bei „ Men’s Health “ vorgestellten Routine von Brett Williams und Cori Ritchey...weiterlesen »
Gesundes Altern hat weniger mit Hightech-Gadgets zu tun als mit etwas sehr Bodenständigem: Bewegung! Dass regelmäßige Aktivität die Gesundheit langfristig unterstützt, zeigen aktuelle Studien – darunter...weiterlesen »
vor einem Tag - wmn
Um Muskeln aufzubauen, Fettpösterchen loszuwerden und sich bis ins hohe Alter fit zu halten, treiben viele von uns regelmäßig Sport. Herkömmliche Workouts und Übungen können dabei aber auch schnell langweilig...weiterlesen »