vor 5 Stunden - FIT FOR FUN
Krafttraining ohne Geräte : Das klingt für viele nach einem Kompromiss. Dabei ist ein durchdachtes Bodyweight-Workout oft viel effektiver als gedacht, besonders für den Einstieg. Das weiß niemand besser...weiterlesen »
FIT FOR FUN
wmn
vor 7 Stunden - FIT FOR FUN
Pilates ist eine der effektivsten Trainingsmethoden, um deine Core-Muskulatur zu stärken und gleichzeitig deine Haltung sowie Beweglichkeit zu verbessern. Besonders die klassische Pilates-Methode, auch...weiterlesen »
vor 11 Stunden - FIT FOR FUN
vor einem Tag - wmn
Es müssen nicht immer Kniebeugen sein, um die Beine zu trainieren – auch ein Fitnessstudio ist nicht zwingend erforderlich. Für Stabilität, Kraft und Muskelaufbau sorgen nämlich auch diese 5 Übungen, für...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Pilates muss nicht immer auf der Matte stattfinden. Wie „ GQ México “ berichtet, setzt Pilates im Stehen auf ruhige, kontrollierte Bewegungen in aufrechter Position. Das Training, wozu der SWR konkrete...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Für ein wirksames Beintraining mit Kurzhanteln brauchst du weder Langhantelständer noch ein großes Geräte-Setup. Laut einer bei „ Men’s Health “ vorgestellten Routine von Brett Williams und Cori Ritchey...weiterlesen »