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Zehn Minuten Übungen in Rückenlage fördern Gleichgewicht, Flexibilität & Beweglichkeit

vor 3 Stunden - Heilpraxisnet

Ein neu entwickeltes Übungsprogramms in Rückenlage fördert die Koordination zwischen Rumpfstabilität und Beinkontrolle, wodurch das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Beweglichkeit profitieren. Zehn...weiterlesen »

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Mit 40, 50 und 60: Wie viele Wandliegestütze Sie schaffen sollten

vor 7 Stunden - Chip

Es sind oft nicht die spektakulären Übungen, die am meisten über unseren Körper aussagen. Nicht die schwerste Hantel. Nicht der Marathon. Nicht das Training im Fitnessstudio. Manchmal genügt eine freie...weiterlesen »

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vor 9 Stunden - FIT FOR FUN

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Spazierengehen allein genügt nicht: Ein Fünf-Minuten-Training zeigt, wie man starke Knochen im Alter erhält. München – Eine Kniebeuge, ein kurzer Sprung, ein Liegestütz oder ein Ausfallschritt – all diese...weiterlesen »

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Es müssen nicht immer Kniebeugen sein, um die Beine zu trainieren – auch ein Fitnessstudio ist nicht zwingend erforderlich. Für Stabilität, Kraft und Muskelaufbau sorgen nämlich auch diese 5 Übungen, für...weiterlesen »

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Ein kräftiger Händedruck macht Eindruck. Aber er verrät auch erstaunlich viel darüber, wie fit dein Körper insgesamt ist. In der Forschung gilt die Griffkraft inzwischen als Indikator für Gesundheit. Das...weiterlesen »

Warum du ab 40 mehr als Spazierengehen für die Knochen brauchst

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Kniebeugen , kurze Sprünge, Liegestütze oder Ausfallschritte sind mehr als reine Fitnessübungen. Mit solchen Bewegungen gibst du deinem Körper das Signal, stabil zu bleiben. Wenn du deine Knochen ab 40...weiterlesen »

Laut Expertin: Dieses Krafttraining macht Frauen wirklich fit

vor einem Tag - Brigitte

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