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Zehn Minuten Übungen in Rückenlage fördern Gleichgewicht, Flexibilität & Beweglichkeit

vor 4 Stunden - Heilpraxisnet

Ein neu entwickeltes Übungsprogramms in Rückenlage fördert die Koordination zwischen Rumpfstabilität und Beinkontrolle, wodurch das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Beweglichkeit profitieren. Zehn...weiterlesen »

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Mit 40, 50 und 60: Wie viele Wandliegestütze Sie schaffen sollten

vor 8 Stunden - Chip

Es sind oft nicht die spektakulären Übungen, die am meisten über unseren Körper aussagen. Nicht die schwerste Hantel. Nicht der Marathon. Nicht das Training im Fitnessstudio. Manchmal genügt eine freie...weiterlesen »

Olympiasiegerin zeigt 5 Bodyweight-Übungen für mehr Kraft ohne Gym

vor 10 Stunden - FIT FOR FUN

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Osteoporose vorbeugen in 5 Minuten: „Ich trainiere für die Person, die ich in meinen 70ern und 80ern sein möchte“

vor 16 Stunden - FOCUS Online

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Geheimnis einer Olympiasiegerin: 5 Moves, die jeder schafft

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Ex-Navy-SEAL warnt: Diese Trainingsfehler machen Männer ab 50

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Spazierengehen allein genügt nicht: Ein Fünf-Minuten-Training zeigt, wie man starke Knochen im Alter erhält. München – Eine Kniebeuge, ein kurzer Sprung, ein Liegestütz oder ein Ausfallschritt – all diese...weiterlesen »

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vor einem Tag - wmn

Es müssen nicht immer Kniebeugen sein, um die Beine zu trainieren – auch ein Fitnessstudio ist nicht zwingend erforderlich. Für Stabilität, Kraft und Muskelaufbau sorgen nämlich auch diese 5 Übungen, für...weiterlesen »

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Kniebeugen , kurze Sprünge, Liegestütze oder Ausfallschritte sind mehr als reine Fitnessübungen. Mit solchen Bewegungen gibst du deinem Körper das Signal, stabil zu bleiben. Wenn du deine Knochen ab 40...weiterlesen »

Laut Expertin: Dieses Krafttraining macht Frauen wirklich fit

vor einem Tag - Brigitte

Mehr Kraft im Alltag, stabilere Knochen und ein besseres Körpergefühl: Krafttraining kann einiges für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden tun. Warum Frauen keine Angst vor Muskelbergen haben...weiterlesen »

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