Diese Yogapose fordert deinen Bauch stärker als 100 Sit-ups

vor einer Stunde - FIT FOR FUN

Wenn du an Yoga denkst, kommt dir wahrscheinlich ein sanftes Training für Körper und Geist in den Sinn. Doch Yoga kann weit mehr bieten als nur Entspannung, so „ Vogue “. Die Kombination von Atemtechniken...weiterlesen »

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Sofa-Workout: Mit 4 einfachen Übungen in 10 Minuten zum flachen, schlanken Bauch

vor 3 Stunden - Berliner Kurier

Ein straffer Bauch, der wenigstens den Ansatz eines Sixpacks erahnen lässt – mehr muss es gar nicht sein? Dann haben wir für Sie eine gute Nachricht: Dafür reichen schon ein paar Minuten täglich mit vier...weiterlesen »

Zehn Minuten Übungen in Rückenlage fördern Gleichgewicht, Flexibilität & Beweglichkeit

vor 16 Stunden - Heilpraxisnet

Ein neu entwickeltes Übungsprogramms in Rückenlage fördert die Koordination zwischen Rumpfstabilität und Beinkontrolle, wodurch das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Beweglichkeit profitieren. Zehn...weiterlesen »

Olympiasiegerin zeigt 5 Bodyweight-Übungen für mehr Kraft ohne Gym

vor 21 Stunden - FIT FOR FUN

Krafttraining ohne Geräte : Das klingt für viele nach einem Kompromiss. Dabei ist ein durchdachtes Bodyweight-Workout oft viel effektiver als gedacht, besonders für den Einstieg. Das weiß niemand besser...weiterlesen »

Geheimnis einer Olympiasiegerin: 5 Moves, die jeder schafft

vor einem Tag - FIT FOR FUN

5 Übungen, die dir ab 55 schneller Körperspannung zurückgeben

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Ein straffer Körper ab 55 hängt viel weniger von „brutalem“ Krafttraining ab, als viele denken – entscheidend ist, wie oft und wie qualitativ gut sich deine Muskeln im Alltag wirklich bewegen. Ein Beitrag...weiterlesen »

Vergiss Kniebeugen! Diese 5 Übungen stärken deine Beine noch mehr – du brauchst nur eine Parkbank

vor einem Tag - wmn

Es müssen nicht immer Kniebeugen sein, um die Beine zu trainieren – auch ein Fitnessstudio ist nicht zwingend erforderlich. Für Stabilität, Kraft und Muskelaufbau sorgen nämlich auch diese 5 Übungen, für...weiterlesen »

Warum deine Griffkraft so viel über Gesundheit und Lebensdauer verrät

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Ein kräftiger Händedruck macht Eindruck. Aber er verrät auch erstaunlich viel darüber, wie fit dein Körper insgesamt ist. In der Forschung gilt die Griffkraft inzwischen als Indikator für Gesundheit. Das...weiterlesen »