vor einer Stunde - FIT FOR FUN
Kira Stokes zeigt: Für ein schweißtreibendes Training braucht es nicht viel Equipment. Dein nächstes Beine- und Po-Workout kannst du mit nur einer einzigen effektiven Übung einfach an der nächsten Parkbank...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Chip
Berliner Kurier
Heilpraxisnet
vor 23 Stunden - FIT FOR FUN
Der Traum von einem kräftigen, definierten Körper muss nicht mit teuren Fitnessstudio-Mitgliedschaften oder aufwendigen Geräten verbunden sein. Die „ Akademie für Sport und Gesundheit “ betont, dass ein...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Keine Zeit oder Kraft stundenlang im Fitnessstudio zu schuften? Die Fitnesstrainerin Ting von 50plusdaily beweist, dass Kräftigungsübungen nicht zeitintensiv sein müssen. Sie ist selbst über fünfzig und...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Wenn du an Yoga denkst, kommt dir wahrscheinlich ein sanftes Training für Körper und Geist in den Sinn. Doch Yoga kann weit mehr bieten als nur Entspannung, so „ Vogue “. Die Kombination von Atemtechniken...weiterlesen »
vor einem Tag - Berliner Kurier
Ein straffer Bauch, der wenigstens den Ansatz eines Sixpacks erahnen lässt – mehr muss es gar nicht sein? Dann haben wir für Sie eine gute Nachricht: Dafür reichen schon ein paar Minuten täglich mit vier...weiterlesen »
vor einem Tag - Heilpraxisnet
Ein neu entwickeltes Übungsprogramms in Rückenlage fördert die Koordination zwischen Rumpfstabilität und Beinkontrolle, wodurch das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Beweglichkeit profitieren. Zehn...weiterlesen »
Krafttraining ohne Geräte : Das klingt für viele nach einem Kompromiss. Dabei ist ein durchdachtes Bodyweight-Workout oft viel effektiver als gedacht, besonders für den Einstieg. Das weiß niemand besser...weiterlesen »