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Ingo Froböse sagt, ob Sie zu viel Bauchfett haben – und wie Sie es loswerden

vor 4 Stunden - FOCUS Online

Bauchfett gefährdet die Gesundheit – deutlich stärker als Fett an Gesäß, Hüfte oder der Brust. Warum Männer und Frauen unterschiedlich betroffen sind, wann es zu viel ist und was hilft. Inhaltsverzeichnis...weiterlesen »

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8 Pilates-Grundübungen für zu Hause, die jeder kennen sollte

vor 4 Stunden - FIT FOR FUN

Pilates gehört zu den effektivsten Trainingsmethoden, wenn es darum geht, Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung gleichermaßen zu verbessern. Das Ganzkörpertraining stärkt vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur,...weiterlesen »

Wie täglich Planken deinen Körper in 30 Tagen verändert

vor 7 Stunden - FIT FOR FUN

Die Plank – auch Unterarmstütz genannt – gehört zu den effektivsten Übungen im Bodyweight-Training. Sie stärkt nicht nur deine Bauchmuskeln, sondern den gesamten Rumpf. Ideal für alle, die ihre Haltung...weiterlesen »

Crunches allein helfen nicht: So bekommen Sie Ihr Bauchfett garantiert los

vor 9 Stunden - Chip

Bauchfett lässt sich selten mit gezielten Übungen an der Stelle bekämpfen – schon gar nicht mit endlosen Crunches. Tatsächlich belegt die Forschung, dass die sogenannte Spot-Reduction – also gezieltes...weiterlesen »

Cardio und Kraft: Diese Übung ist einfach und effektiv

vor 10 Stunden - FIT FOR FUN

Kira Stokes zeigt: Für ein schweißtreibendes Training braucht es nicht viel Equipment. Dein nächstes Beine- und Po-Workout kannst du mit nur einer einzigen effektiven Übung einfach an der nächsten Parkbank...weiterlesen »

Bauchspeck reduzieren: Mit diesen 8 Tipps werden Sie gefährliches Fett los

vor 13 Stunden - FOCUS Online

Die Mehrzahl der Deutschen pflegt einen inaktiven Lebensstil. Die Folge: Selbst Schlanke tragen Speck am Bauch mit sich herum. Er ist kein Schönheitsfehler – sondern gefährlich. Acht Profitipps zeigen,...weiterlesen »

Frauen ab 50: Diese eine Übung trainiert den Bauch im Stehen

vor einem Tag - Chip

Keine Zeit oder Kraft stundenlang im Fitnessstudio zu schuften? Die Fitnesstrainerin Ting von 50plusdaily beweist, dass Kräftigungsübungen nicht zeitintensiv sein müssen. Sie ist selbst über fünfzig und...weiterlesen »

Bauchspeck reduzieren: Mit 8 Tipps werden Sie gefährliches Fett los

vor einem Tag - FOCUS Online

Diese Yogapose fordert deinen Bauch stärker als 100 Sit-ups

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Wenn du an Yoga denkst, kommt dir wahrscheinlich ein sanftes Training für Körper und Geist in den Sinn. Doch Yoga kann weit mehr bieten als nur Entspannung, so „ Vogue “. Die Kombination von Atemtechniken...weiterlesen »

Sofa-Workout: Mit 4 einfachen Übungen in 10 Minuten zum flachen, schlanken Bauch

vor einem Tag - Berliner Kurier

Ein straffer Bauch, der wenigstens den Ansatz eines Sixpacks erahnen lässt – mehr muss es gar nicht sein? Dann haben wir für Sie eine gute Nachricht: Dafür reichen schon ein paar Minuten täglich mit vier...weiterlesen »

Fitnessexperten schwören drauf: Das sind die besten 4 Übungen gegen Bauchfett

vor 2 Tagen - Chip

Der Wunsch, gezielt Bauchfett loszuwerden, beschäftigt viele Menschen – gerade, wenn der Alltag stressig ist und die Zeit knapp ist. Oft erscheint ein gezieltes Training der Bauchmuskeln als der schnellste...weiterlesen »